いつもブログをご覧頂きありがとうございます
歯科衛生士yukaです
本日は
前回の続きで
良い歯並びに導くために大切なこと
子どもの歯が生え揃う３歳頃から
大人の歯に移行する12歳頃編②になります
前回の記事がこちら
良い歯並びに導くためには
歯並びに影響を及ぼす癖をなくすことも
大切です
癖が習慣化してしまうと
歯並びに影響が出てくるので
なるべく早い段階で食い止めていきたいですね
では
どんな癖が良くないのか
一緒に見ていきましょう
１．頬杖、あご杖をやめましょう
頬杖やあご杖が習慣化すると
歯が内側に傾いたり、
舌の置き場所が狭くなったりすることで
歯並びに影響を及ぼします
また
あごのズレやあごの変形
歯並びが左右非対称になる可能性も
あります
２．指しゃぶり、爪噛みをやめましょう
長引く指しゃぶりや爪噛みは
歯並びやあごの発育に影響を及ぼします
指しゃぶりや爪噛みは
早期に改善することで
歯並びが自然に良くなることも
ありますよ
３．唇を噛んだり、巻き込む癖をやめましょう
意外と気付きにくいこの癖ですが
診療室で患者さまを観察していると
よく見かける癖でもあります
この癖が習慣化すると
力の影響によって
深い噛み合わせになる可能性があります
一見きれいな歯並びに見えますが
要注意な歯並びの１つです
こちらの記事も参考にして頂けると嬉しいです
４．背筋を伸ばして、姿勢を良くしましょう
猫背はお口ポカンや頬杖を誘発しやすくなります
リラックスしている時
ゲーム
などに集中している時など
姿勢はどうですか？
意識的に背筋を伸ばしましょう
足を組むのも歯並びに影響ありますので
要注意ですよ
５．寝る時は、仰向け寝で寝ましょう
うつぶせ寝や横向き寝は、
頭の重さがあごや歯にかかり
あごの発育や歯並びに大きく影響を及ぼします
ちなみに
頭の重さって
皆さまどれくらいあるか
ご存知ですか？
大体、体重の10％くらいと
言われています
例えば
体重20㎏だと2㎏の重さがあります
その重さが就寝中にかかってると考えると
習慣化することで
歯並びに影響が出る可能性があることが
想像して頂けると思います
これらの癖をなくすことも
良い歯並びに導くためには大切です
癖をなくすこと
そして
歯を取り巻く
お口の周りや舌の筋肉を鍛えることで
(口腔筋機能療法(MFT)になります)
将来の良い歯並び
ひいては
全身の健康にも繋がる可能性がありますよ
これらの癖がないか
是非
お子様を観察してみて下さいね
口腔筋機能療法(MFT)は
本格的に導入されている歯科医院の
受診をおすすめします
参考になれば幸いです
最後まで読んで頂きありがとうございました
