いつもブログをご覧頂きありがとうございます
歯科衛生士yukaです
本日は
良い歯並びに導くために大切なことについて
お話させて頂きます
今回は
子どもの歯が生え揃う３歳頃から
大人の歯に移行する12歳頃編①になります
１．お口(唇)を閉じてお鼻で呼吸をする
お口ポカンは
健康を損なう大きな要因になると言われています
お口がポカンとなって
本来の舌の定位置であるスポットから
舌が離れていると
上あごの成長がうまくいかず
様々な歯並びの原因になってしまいます
寝ている時は
お口は閉じていますか？
それとも
開いていますか？
寝ている時の
お口ポカンもやはり
良くないんです
お口ポカンの原因は
アレルギーや
アデノイドや
口蓋扁桃肥大
お口の周りの筋肉が
弱くなってしまってたり
舌の位置が良くないなど
これらは
一部にはなりますが
様々あります
鼻が何だか調子が悪そうだなぁと
親御さんが感じられたら
耳鼻科の受診をおすすめします
そして
歯並びも気になる場合は
口腔筋機能療法(MFT)を本格的に導入して
矯正治療も行っている歯科医院の
受診もおすすめします
２．舌は常に上あごにつける
お口(唇)を閉じて
舌の先を上の前歯の後ろ(スポット)に
軽くつけて、
舌全体を上あごにつけます
スポットの場所(上あごの前歯の後ろ)
舌全体を上あごにつけた状態がこちら
お口を閉じた時でこの状態が
習慣化することで
お鼻で呼吸がしやすくなります
３．お食事はお口(唇)を閉じて１口ずつ
左右でバランスよくしっかりと噛みましょう
お口を閉じてよく噛むことは
顎の発育を促しますよ
歯にはそれぞれ役割があります
前歯でかじりとり
奥歯でしっかりと噛みましょう
詳しくこちらにも
書いています
お食事の時の姿勢も
とっても重要です
足底がきちんと床についていて
背筋を伸ばしましょう
正座でもOKですよ
足がぶらぶらしていると
身体のバランスがとれず
しっかり噛むことが
出来ません
食事中は
出来ればテレビは消して
ご家族でお食事がとれる場合は
会話を楽しむのも良い歯並びに
導くことに繋がりますよ
４．飲み込む時もお口(唇)は閉じて
舌は上あごにそわせるようにつけましょう
正しい飲み込み方は
上下の歯を軽く接触させて
下あごを固定し
舌を上あごにつけたまま
ゴックンします
そうすることで
舌の筋肉の圧力で
上・下あごの発育を促してくれます
もし
飲み込む時に
舌が歯と歯の間に挟まりこんでいたり
飛び出してきていたり
下唇を吸い込むような癖があると
歯並びに影響を及ぼしてしまいます
例えばこんな感じの癖です
改善するには
口腔筋機能療法(MFT)が必要です
続きはまた次回お話しますね
日頃の少しの意識が良い歯並びに
導きます
参考になれば幸いです
最後まで読んで頂きありがとうございました
