暑くて汗をたくさんかく夏！痩せそう・・
そんなイメージの夏ですが実は・・
夏は太ってしまう要因がたくさんです！！
「この時期毎年太るんです・・」とお悩みのKさん。
他にも痩せにくいと仰るお客様も多くいます。
そんなKさんに生活について聞いてみると
「夏太り」の要因がたくさん該当。
では、夏太りの要因とは？
①ビタミン・ミネラル不足
汗をかくのに痩せない
夏にかく汗は体温調整のためで
エネルギーを消費しているのではありません。
汗とともに失われてしまうビタミン・ミネラルが
不足することで代謝の低下やむくみの原因に
②偏った食事、糖質過多
食欲が落ちる夏、あまり食べていないのに
太る、痩せない、ということが。
それこそが原因です！
さっぱりしたものがよくてそうめんなどの
麺類が増えたり、果物、アイス、
清涼飲料水など糖分の摂りすぎです。
③冷え、基礎代謝の低下
夏は冷房や冷たいものの摂取で
思っている以上に体を冷やしています。
また、暑いからといってお風呂も
シャワーだけで済ませてしまのも原因です。
いかがでしょうか？
心当たりはありませんか？
では、どのような対策ができるか
・ビタミン、ミネラルを補給する。
ビタミンB1・・豚肉、うなぎ
ビタミンB2・・レバー、納豆
カリウム・・納豆、きゅうり、バナナ
水分補給に麦茶など
・バランスの良い食事
糖質過多になりがちに。
たんぱく質が不足しがちなので
麺類にも工夫して取り入れる。
・湯舟に浸かる
湯舟に浸かれないときは
足浴がオススメ！
４０℃前後のお湯に足首までつけて
15分程度の足浴をしてみましょう！
ヤセにくいとあきらめず対策をして
上手に夏を乗り切りましょう！
応援してまーす！
★★★★★★★★★★★★★★
本格的にダイエットしたい！
そう思っている
あなた‼︎
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お客様のお話を聞かせていただき
測定し、やせる仕組みや
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体質や目標によって異なりますが
費用の目安としては
１ヶ月35,000円～60,000円程で
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