実はヘルシーに見えても
太りやすいんです！
なぜでしょうか？
こんばんは～！さくら調剤薬局
ダイエットカウンセラーの
くーちゃんです。
この寒い時期・・とっても体も
温まるし、手軽だし、栄養も摂れるし
ヘルシーだしと大活躍なお鍋
ダイエットにも最適！！と
思っている方も多いのでは？
ところがこのお鍋・・
意外な落とし穴が！！
お鍋といえばお野菜にきのこ
お豆腐、お肉、魚介類、うどんなど・・
栄養面でいっても
ビタミン、ミネラル、食物繊維、
たんぱく質、炭水化物と
とてもバランスが良いですよね。
では、なぜ太りやすいんでしょうか？
それは・・・
脂です！
お肉から出た脂が汁へ
その汁も取り分けて飲んだり
〆のぞうすいで脂を吸い込んだ
ご飯を食べたりと
脂を摂り過ぎてしまうという
落とし穴があったのです💦
それじゃあせっかくヘルシーと
思って食べていたお鍋も台無し💧
では、どうしましょ？
まず食べ順を意識しましょう
野菜やきのこから食べてお豆腐
その後にお肉。
汁を飲むのも控えめに。
〆のぞうすいにせずご飯は
別に食べましょう。
それと・・お鍋の種類！
すき焼きのような
こってりさんよりも
水炊きのようなあっさりさんが
おすすめですよ👌
つけだれも、ごまよりポン酢とかね！
この時期美味しいお鍋・・
工夫して食べれば
ダイエットの味方ですよ。
応援してま－す！！
★★★★★★★★★★★★★★
本格的にダイエットしたい！
そう思っている
あなた‼︎
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