冷えは大敵！

暑い夏！

『冷え』など無縁と

思っていませんか？

しかし、

「冷え」って夏に作られます
   夏に冷やしてしまうことで

   冬にガーン〓 冷えがひどい！

   ってことに

夏は
冷房はガンガン
飲み物や食べ物は

冷たいものが多くなって
お風呂も湯船ではなく

シャワーで済ましたり・・・

汗をうまくかけなくなることで
自律神経のバランスも

崩れやすくなります

こんなに暑くても

あなたの体は実は冷たいかも

しれませんよ

手のひらでお腹や

お尻を触ってみてください

冷たく感じませんか？

それからあなたの「平熱」を

測ってみてください

理想体温は36.7度～37.2度

これより１度低くなると

基礎代謝は１２％ダウン

免疫力は３７％のダウン

体内酵素は５０％ダウン

と言われています

低体温は痩せるのに

ブレーキだけではなく
体調面にも大きく影響

しちゃいますよ

朝ごはんには「味噌汁」

そして
短時間でもいいですから

「湯船に浸かる」
習慣を意識してくださいね

応援してますよ～

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痩せたい！そう思っている

あなた‼︎

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