定期受診22

本日はDMの定期受診日でした

AM5:30起床

AM6:00朝食
内容的には




山盛りグリーンサラダ+ノンオイル玉ねぎドレッシング
白米180g+カレー
ソーセージ2本
お味噌汁

今回も採血の時間が食後2Hになるように調整

AM8:00

病院到着で血圧、体重、採血、検尿

その後、食事指導室へ

まずはモニターで血液検査の結果確認

気になる検査数値は…
(今回からデータ画像無しです)

A1c→5.1％(前回5.5%)

血糖→76mg/dl(食後2H)

尿糖→－ 

尿ケトン→－

尿蛋白→－

尿潜血→－

血圧 →116/74mmHg
尿酸値→6.8mg/dl

体重→基準値+2kg



A1cと体重が下がりました
クレアチンの数値がちょっとだけ高いですが…








前回の受診後から
ちょっと意識して運動してみようと











通勤をから再び徒歩に戻して
途中駅手前で電車を下車して更に徒歩

受診日の合間に

2回程、休日に家で片付け物をして汗だくになり体重が減少

…が

仕事、知人、家族とのお付き合いの外食
抑えているつもりでも翌日体重計に乗ると





簡単に増えてる







今回も駄目かななんて思っていたら

体重1kg減量と体脂肪率下がりました

これからの季節、代謝量も減りますし、お付き合いも多くなりますので

意識して適度な運動に努めたいと思います

今年の定期受診は今回で最後となりました

次回受診予定は来年1月、腹部エコーた同時に受診の予定です