過去の記事がみれるよ～
過去記事リンク集皆さん！ダイエット頑張っていますか？
今までダイエットを効果的にさせる食事法、運動、生活習慣などを書いてきました。 しっかりと食事をして栄養を摂る・・・適度な運動！
食事プラス運動で、結果代謝が上がりダイエットの効率の良い体質に変わってきます。
このブログは食べないダイエット、偏ったダイエットなどは決してお勧めしていませんし、近年、きちんと栄養バランスのいい食事がダイエットに効果的、という風潮も見えてきています。
もちろん食べているだけでなく、出来る範囲、許される範囲で運動、そしてきちんと睡眠、まずはこれだけを生活に摂りいれてみるだけでも大きく変わってくるはずです。
そんな中で、どうしても時間が無い、運動は出来てもどうしても食事が・・・という方も多い、という方もいます。
そのような方にお勧めしてきたのは、サプリメントをうまく摂りいれる事、食事後や食事前などに摂る事で、栄養の補給、代謝ＵＰ効果などの、様々な効果を得る事が出来ます。
筋肉を付ける事で代謝が上がる・・タンパク質をしっかりと摂る！エネルギーになる炭水化物、それらをうまく代謝させるために、ビタミン、ミネラル系を摂る。 しかしこんな当たり前の事でも簡単なようで、実は難しいかもしれません。
ブログのサイドバーや記事の最後に自分が今でも使っているサプリメントを紹介していますが、これらは本当にダイエット効率の上がるサプリメントとして紹介しています。
朝、昼、晩、１日３食という当たり前の食事でも、偏っていたなら、それはダイエットに効果的どころか、マイナスにしかなりません。
食べ過ぎた・・そんな時に効率良くちょっと置き換えをしよう（置き換えようサプリメントもあります）・・胃腸を休めたり、デトックス効果、これは何日も続けなければダイエットにとても効果的ですし、デトックス効果によって便秘解消効果にもなります。
食事前に飲む酵素入り野菜系サプリ、筋肉を形成させるために必要なタンパク質系サプリ、代謝を上げやすくするサプリ、野菜不足などを補うサプリ、血液サラサラサプリ、いろいろなサプリメントを紹介していますので、ダイエットを効率良くさせたい方は、ぜひお勧めです。
食事をきちんとしても、栄養バランスが偏ってるかな？ 運動をしてもタンパク質が少ないかな？消化作用が悪いかな？ 基礎代謝がちょっと低いかな？ このような心当たりがある方は、ぜひ試してみて下さいね。
食事をしながらの補給でサプリ、そして適度な運動、これでダイエットの効果も大きく変わるはずですよ。
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サプリメントアドバイザーさんのブログ↓質問等も受け付けております。
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