皆さん！時間が出来たので久しぶりに更新します。
ラインでのダイエット相談もボチボチ来ていますが、お気軽に来てくださいね。
どうしても時間限定になってしまうので（午後７～９時）なかなか時間帯が・・という方、ご相談ください。なるべく合わせられるようにします。
最近の相談では、夏の後のリバウンド、が気になる・・・という方が多いみたいです。
反動で太りやすくなっている・・・ドカ食いなど・・
夏も終わり、これから過ごしやすい季節、どうしても食欲が抑えられない、という方も多いでしょう。
やはり露出する季節からの反動は多いみたいですね。
暑い季節にはどうしても肌を露出するので、無理なダイエットをしがちですが、これが１番の原因・・どうしても食事を減らしたり、もしくは暑くて食欲が無くなる・・・という事も・・
無理なく減らす事と無理に減らすのとでは大きく変わってきます。例えば・・・無理に食事を１日１食にすると、その分反動が来たり、さらに我慢・・・これだと体に負担がかかり、便秘がちになったり、食事事の血糖値も上がりやすくなってしまいます。
血糖値が上がる食べ方は太る原因の一つ、これは避けたいですね。 無理に減らすのではなく、無理なく減らしてみる、１日１食ではなく、朝は普通に、昼と夜には全く食べない、ではなく、食べる量、食事メニューなどを見直す事をお勧めします。
朝と昼に食べて、夜に減らす、これが負担のかかりにくい方法ですが、最低限のバランスは考えてみて下さいね。 詳しくは過去の記事に載ってますので、参考にしてみて下さい。
過去の記事↓
過去の記事がみれるよ～
過去記事リンク集ライン相談ではより詳しくお答えしています。 ぜひぜひお気軽に来てみて下さい。
ライン相談↓
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☆ 食で悩んでいる方（摂食系）
☆ ダイエットに対する知識 方法
☆ 話を聞いてもらいたい方！
☆ 世間話でもＯＫ！
などなど・・
何でもＯＫ！
理解ある人に話を聞いてもらう事、食に対する悩み、特に、摂食障害の方などは、きっと前向きになれると思います。
基本的な考え方については、これまでの記事に書いてありますので、
出来れば、ある程度の記事を読んでからご利用いただくと、時間的にも、ご相談内容的にも、有意義に進められると思います。
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個別相談は、ＬＩＮＥを使用して、ＬＩＮＥ通話で行います。
ダウンロード、および、通話料は無料です。
【料金について】
■30分コース 3,000円
■60分コース 5,000円
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