過去の記事がみれるよ～
過去の記事・ダイエット
この前、体質改善の事を書きましたが。
基本、お米！ これを食べて、無駄な食欲を無くす事！
ここから、代謝をさらに、上げる事をやっていきます。
冷えがあるのと無いのとでは、代謝も変わってきます。
ここで、簡単なポイントを・・
● 冷えを無くすポイント！
・寒い所で採れる物は、体を温める作用があります。逆に、暑い所で採れる物は、体を冷やします！
・収穫される時に、地下に埋まっている物は体を温めます！
・夏に食べる物は、体を冷やし、冬に食べる物は体を温めます！
これを見ると、みなさんも、わかると思いますが、果物、野菜なども、冷やしてしまう物も、ある！という事です。
根菜類は、だいたいが、体を温める作用がある！と言えますね。 逆に、豆類なんかは、地上に出ていますが、これは、体を温めてくれます。
豆類は、タンパク質も含まれています。ミネラル、繊維も、豊富です。さらに、イソフラボンは、女性にとって大事な、ホルモンバランスを整えて、抗酸化作用もあるので、美肌を作るうえでも大事な食品です。
果実なんかも、温かい所で採れる、バナナ、パイナップルなどは、体を冷やしてしまいます。 また、ミカンや、リンゴなどは、寒い地域で採れる物なので、体を温めてくれます。
● 生まれ育った土地の物が体に合います！
引っ越しなどで、急に場所が変わったら、水が合わなくて、肌が荒れた、お腹を壊した、という事がありませんか？ 人は、生まれ育った土地の、水や食べ物がもっとも合っていて、消化、吸収されやすいと言われています。
その人が小さい時に、食べていた物を、胃腸が記憶しているからです。
体に合っている食材や、きちんと消化出来る食べ物が、結果的に体を温める事につながります。
育った地域の食文化も、体の土台作りにも、関係してきます。
基本的に、北の人は体を温める物、南の人は、体を冷やす物を食べていますね。
冷えが気になる人は、自分の生まれ育った土地の物、さらに、自分が生まれ育った土地よりも、北で採れる物を選ぶと、いいですね。
どうですか、みなさんは、ちゃんと体を温める食材を選んで食べていますか？ おそらくここまで、気にせずに、食べるという事をやっていませんか？
体を温める食材の基本は、これらですが、だからといって、冷える物を食べてはいけない！という事ではありません。 冷える物も工夫して食べる事で変わってくる物もあります。
調理時の工夫や、一緒に食べる物、薬味など、いろいろな方法で、体を温める事も出来ますので、これは、また、次に詳しく書きますね！
体を温める事＝代謝UP！につながります！
食べる物を気にする事も重要ですね。
実践記は、左のブログテーマ一覧から見れますよ！
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