過去の記事がみれるよ～
過去の記事・ダイエット
みなさん、頑張ってますかー！
最近から、食べないダイエットから、食べる
ダイエットに変わってきた方が増えました！
いい事ですね。 食べながら痩せる！
食べないダイエットをしていた人に、いきなり
食べる！と言っても、なかなか食べれないものですね。
抵抗を感じるのも、無理はありませんよね。
でも、食べれないと、冷えて行くだけ・・・
食べて、代謝を上げる！これをやらないと、ダイエットは
出来ません！ そう！体質改善です！！
では、基本で何から始めるか・・を書きますね。
● 始める前に知っといてもらいたい事！
今まで、食べないダイエットで、体は栄養を溜めようとする体になっています！そんな時に急に食べだすと、体が、過剰な反応をしだして、必死に栄養を溜めこむぞ！という命令に変わってきます。
だいたいの人が、ここで、不安を持ってしまい、やめていってしまう事が多いんですね。でも、じつは、これが、体質改善の一歩なんです！溜めこむことで、代謝を上げる準備をしだしている！と思って下さい！
もちろん、食べた物の量と水分で、体重は増えますが、ここで、不安にならなくても、大丈夫！ これが、次にいく事への前なんです！ ここで、やめてしまうと、このまま、脂肪を溜めこんでしまっている状態に・・これから、この状態を改善すると、溜めこんでいた物が自然と解消されてきます！
● お米を主食に・・！！
食べてない状態で、いきなり、肉！という訳にはいきません。急に食べてしまうと、冷えている人は、胃に負担がかかって逆にお腹を壊してしまう場合があります！ これだと、せっかくの改善がすべて無駄になってしまいます。
お米を受け付けない人もいますが、それでも、食べる事をお勧めします。まずは、お粥や、お茶付けなどから、始めてみて下さい。 消化にいいし、梅干しなんかを付けるといいですね。
ふりかけ、生卵、納豆など、消化にいい物を食べるように努力して下さい。これに、味噌汁です。
これらは、脂肪はほとんど、ありませんから、安心して、食べてもらって、大丈夫です。これを、一日に一食から、始めていきます。
お米は、体を温めるだけではなく、腹持ちもいいので、意外とお腹が空かなくなってくるんです。これを、続けて、頑張れば、痩せないストレスで、嘔吐や、過食も無くなってきます！
自然にお菓子や、菓子パンも、今までよりも、減ってくるのが、わかるはずです。
もし、これらが、改善されたら、次は食べ方になります。代謝が上がれば、きっと、ダイエットは成功します！
これからです！新たなダイエットをやろうとしている、みなさん！ 一緒に頑張っていきましょう！
頑張って、ぜひ！代謝のいい体を、自分のものにして下さい！
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