今日は雨で仕事が休みなので・・
早めの更新・・
ダイエットにスパイスは役にたつか
役にたちます。 まず コショウ これは
体を温める効果があります。 ターメリック(ウコン）
これは 肝臓にいいですね。 よくコンビニで見かける
ウコンの力とか 二日酔いの時なんか 飲んだこと
ありますよね。あとは トウガラシ など・・
でも 本当は こういう 個々のスパイス は 思っている
ほどではないそうです。 より体を温めて 代謝を
よくするには・
多種類のスパイス
とくに カレーはいろいろなスパイスが入っています。
市販のルウでもいいですが 油脂 が多いです。
できれば カレー粉を使ったスパイスの組み合わせ
のほうがカロリーが抑えられ より代謝を高めてくれます。
では・・
激辛カレーは・・
一時的に体温をあげてくれます。
それによって循環がよくなるし 代謝もあげてくれます。
しかし・・
それによって 発汗する事で 気加熱が奪われ
最終的には 体を冷やしてしまう のです・・
暑い国にたくさん 辛い料理があるのは そのためです。
汗をかいて 体を冷やすんです。
激辛にすればダイエット効果になる訳ではないのです。
さらに・・
そのあとはどうしますか？
みなさん 辛いといって お水飲みますよね？
これは スパイスによる代謝アップ効果を 無駄に
してしまいます。
理想は 常温のお水 もっといいのは 常温のトマトジュース
野菜ジュース・・好き嫌いがありますが・・
・多種類のスパイスは代謝を高める
・激辛カレーは体を冷やす
・冷たい水のがぶ飲みは控える
・・ちなみに 自分は カレーが大好きです。
いちいちカレー粉から作るのは かなり
面倒です・・
すいません・・(笑)
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