こんにちは。

"年齢を重ねるほど魅力開花させる"

〈予防美活デザイナー〉のかすみです。


最近「この世にたやすい仕事はない」

という本を読んだのだけど、


改めて"仕事"や"働き方"について

考えさせられた。


特にこれからは

「仕事=労働」のまま我慢・諦めモードの人と

「仕事=自己表現」のように自ら創造していける人に

二極化していきそうだよね。


この本はそんなに最近のものではないから

前者の色合いが濃厚。


ちょうど過渡期の今、

働き方を再考するのに

読んでみると面白いかも。


かなり変わった仕事が出てきてそれも面白く

期間限定ならやってみたいかもしれない。

期間限定なら。


  • 今の仕事を続けるか悩んでいる
  • 生活の為に仕事をしている
  • 変わった仕事に興味がある
  • 働き方を改めて考えてみたい


こんな人は何かヒントがあるかも。


 「この世にたやすい仕事はない」から働き方を再考する


「この世にたやすい仕事はない」は、津村記久子著の小説。





ざっくりとしたあらすじは、



    

主人公が 燃え尽き症候群で会社を辞め、“楽な仕事”を求めて5つの変わった短期職を転々とする中で、働く意味や自分のペースを見つめ直し、働くことを再考する物語。



楽な仕事ばかりを転々とする主人公


初めの章は、特定の人物を仕掛けられたカメラの映像で監視する「みはりのしごと」からスタートした。


主人公が前職を病んで辞めた後に就いた仕事が、これ。


初っ端から特殊過ぎてビビる(笑警察関連の仕事っぽい。


知らないうちに自分の家に監視カメラを設置されて四六時中見張られているかもしれないな、とこれを読みながら思った。


変なことに関わらない限り、その可能性がある事は少ないけれど。


他にも、


ローカルバスで流す広告アナウンスを考える「バスのアナウンスのしごと」、


米菓の袋裏に印刷される豆知識等の内容を考え作成する「おかきの袋のしごと」、 


特定エリアにポスターを貼る「路地を訪ねるしごと」 、


広大な森林公園の管理小屋で1人待機する「大きな森の小屋での簡単なしごと」


などなど…


「世の中にはこんな仕事があるのか」と未知の世界を垣間見るようで楽しい♪


こうした変わった求人はどこで募集しているのか全く分からないけれど、大手転職サイトじゃ到底扱っていないだろうな。


どの仕事でも、何か事件が起きるなど、大きな変化に巻き込まれていく。



携わった商品が注目を浴び、テレビに出て社外から自分の業務を手伝う人が出てきたり、

怪しい団体の本拠地に潜入したり、

ホームレスになっていた行方不明者を発見したり…


(そんなことある?)


主人公の心の声と一緒にツッコミながら読ませてもらった。


最後は、結局、主人公は元の職種に戻るのかな?という終わり方で締めくくられる。


 自分にとっての仕事とは?


とうとう最後まで「やっぱりこの仕事がやりたい!こんな働き方をしたい!」と主人公が仕事に希望の光を見出すような事はなかったんだよね。


タイトルの響きの通り。


「この道しかないか」と、諦めて腹を括る感じ。


「たやすい仕事はない」


様々な仕事を経験する中で、

主人公は少しずつ

自分に合う仕事の方向性を模索していたけれど、


最後までずっと

[仕事=生活の為の労働]

という位置付けだった。


どうにもその点が気になってしまうのは、私がそこから抜け出そうとしてきたからかも。


仕事=労働

仕事=生活の為にお金を稼ぐもの


『仕事とはそういうものだ』


多くの人がこれまでの教育で染み付いている“仕事“は、そんな常識だと思う。


もちろんどんな仕事も、それなりにやりがいも楽しさも出てくるけれど。


でも、この視点には(だからキツくても我慢しなきゃね)みたいな、暗黙の了解も感じるんだよね。


なんだかそれがずっと嫌だった。


 私が働き方を再考したとき


私も20代前半は仕事で迷走していた。


当時気にしていたことと言えば、”大手企業”とか”給与”や”通勤時間”などの表面的な条件面ばかり。


でも、インセンティブでドカンと収入を得ても、朝から晩まで仕事仕事仕事…


休日も仕事関連のための勉強や先輩の所に行きタダ働きして学ぶ日々。



お金を得ても使う時間が無いっっ!!!

自分のために美味しい食事を用意する暇もない!!!


やりがいはあるけれど、

生活が仕事に脅かされていく。



「ナンノタメニシゴトシテルンダッケ?」




私も「この世にたやすい仕事はない」の主人公同様、ある意味燃え尽きて仕事を辞めた。


そのあとは、自分が心地いい働き方や環境を考え続けて試したんだよね。


 

どんな環境にいたいか?

どんな生活をしたいか?

どんな人と関わりたいか?



そんな問いをベースに働き方も住処も考えて、自分の好き&得意&やりがい、も深掘りして仕事を整えていった感じ。


会社員を辞めて思い切った転換だったけれど、結果的に良かったと思っている。


 これからさらに多様化する働き方へ


これからは、仕事も、生き方もさらに二極化する時代が来るらしい。


もっと自由に、自分らしく働き方を創造し楽しむ人と

AIの進化に翻弄されて機械に仕事を奪われて、ますます我慢&諦めながら労働する人と。


どっちがいい?なんて、聞かずとも、ですよね。


「自分はどうなりたいのか?」

「仕事を通して何を叶えたいのか?」


自分にとことん問いかけて、自ら掴みに行こう♪



何度も同じような問題で仕事を辞めたくなっていない?


それは、一旦立ち止まって考えることをしていないからだと思う。


ただ「働かなきゃお金が無いから」と、

考えるゆとりも持たないまま、

次から次へと職を変えていると、


本当の不満に気づけないまま

〈生活の為の労働〉を

ズルズル続けることになるんじゃないかな。


この主人公は結局、『仕事とはそういうものだ』と無理やり腹に収めて、また同じ職種で働き始めるようだった。


さて、あなたは?


「今の仕事をなぜしているの?」


一旦立ち止まって自分に問いかけてみて。

こんにちは。

 "年齢を重ねるほど魅力開花させる" 

〈予防美活デザイナー〉のかすみです。


前回、私が飲み物を変えて味覚が変わり、

健康的な食生活を取り戻すきっかけになった話を書いたよ。




飲み物からの味覚変化をきっかけに

自然と食事改善にも繋げていけた。



飲み物を常温の水かお茶に変える習慣は

美容の為に始めたものだけれど、


味覚が変わる体験をしたおかげで、

食事改善もスムーズにシフトできたと思う。


冷たいジュースや砂糖入りの

ペットボトル飲料ばかりだった飲み物が、

常温か温かい水かお茶にシフト。


そんな飲み物の変化につられるように、

ハマってしまったコンビニ食

(添加物と砂糖たっぷりのスイーツと炭水化物)

を口にする頻度も自然と落ちていったよ。




私が予防医療の仕事を通して

お客様にこの体験を話したところ、 


「へえ~、飲み物変えるだけで味覚まで変化してくるんだ。やってみよっと♪」


とすぐ実行した人もいたし、 


「簡単そうに言うけど、私はスタバも飲みたいし、ジュース好きだし無理だな」


と参考程度にとどめた人もいた。



どんな健康方法を伝えても

  • 知って満足する人
  • すぐに実行する人
  • 実行して継続する人
どんな場所でもなぜか同じくらいの割合になる。


私は予防医療の仕事で、

私が成功した方法をお客様に伝えるときに


「皆んなも絶対やったほうが良い!」


というよりは、


「身体に良い習慣を1つでも多く増やそう」


と提案していた。


その人の性格や生活習慣の違いもあるから

万人がやりやすい方法なんて無いと思う。


でも、体に良い習慣をたくさん積み重ねた方が

健康を維持できる確率も高くなる。


だから、今すぐできる事・始めやすいことから

やってみて、と呼びかけていた。


やるもやらないも、

その結果も、

自己責任だと思っているんだよね。


私が何とかしてあげられる訳じゃない。


その人の体はその人自身が責任を持って健康維持するもの。



 1日に“体に良いこと”をする時間


私は予防医療の仕事に就いて以降、

さらに健康意識が高まって、

健康的な習慣を意識する時間が増えたよ。 


 『毎日どのくらいの時間、

健康を意識した行動をしている? 』


 朝、目が覚めて出かけるまでの間に

どれだけ「心身のために」なる事を

選択しているか、振り返ってみて。


 

目覚めてすぐに何をする?


→何のためにする? 

カーテンを開ける時も何を意識する?

陽の光を浴びると、セロトニン(幸せホルモン)が増える&ビタミンDも生成されるよ。

私はその知識を頭の片隅に置いて、朝のエネルギーチャージの瞬間だと思って窓辺に立つようにしているよ。


→朝食は摂る?摂らない?

→それはなぜ?


朝食を食べる人は何を食べる?


→なぜそれを食べる事を選んだの?

どんな基準で?


意識して行うのと無意識で行うのでは、

心身に受ける影響も変わってくるよ。


特別なことや派手なことなんて無い。


ただ、簡単に出来る事を

ひたすら毎日積み重ねていくだけ。


あなたは今日1日、どれだけの時間、体のことを意識した行動をした?


私の場合は、 

飲み物から変えた習慣が

意識を変える第一歩になっていたと思う。



こんにちは。

 "年齢を重ねるほど魅力開花させる"

 〈予防美活デザイナー〉のかすみです。


前回の記事では、「子供でも分かる健康的な食事のルール」をご紹介。



私が予防医療の仕事を通して、全国でお客様に実践してもらいながら辿り着いた“子供でも分かりやすい”超簡単な食事ルールだよ。

まだ読んでいない人は是非参考にしてみてね。


さて、今回は「コンビニ食にハマった私が味覚リセットした方法」についてご紹介するよ。


 健康的な食生活が崩れたきっかけ


私の家は、母のおかげで健康的な食事習慣ができていたと思う。


好き嫌いも大して無く(生クリームと珈琲だけちょっと苦手かな、程度)栄養バランスの良い食事が当たり前だった。


ところが高校生の時、そのバランスを崩す存在が現れる。



それは・・・・・・コンビニ!!!



家の目の前にロー⚫︎ンが出来た真顔


今でこそ地元にもそこら中にコンビニはあるけれど、当時は私の地元でも徐々にコンビニが広がり始めてきた頃。

高校生になってバイト代を手にした私には、魅惑の場所だったんだよね。


特に、レジ前に並ぶホットスナック。

肉まん、唐揚げ、アメリカンドッグ、フライドチキン、スイーツコーナーのスイーツ。


誘惑が止まらないよだれ


子供の頃から健康的な食生活でダイエットとも無縁だった私だけど、

コンビニ通いが始まってからは、アンパンマンのごとくまん丸な顔に寸胴な脚へ昇天


写真に写ったまん丸な自分を見てダイエットを決意するも、ウォーキング後に肉まんを買って帰るダメっぷりだった。


 便利な食生活が現代型栄養失調に


家での健康的な食事は続いていたけれど、コンビニ食の味を覚えたことで、徐々に添加物や砂糖たっぷり&濃い味付けに慣れてしまったみたい。


コンビニのペットボトル飲料は、期間限定の味をチェックしては良く買って飲むようになった。


現代人のほとんどは、『カロリー過多の栄養不足』だと言われている。


炭水化物(ご飯と麺、パン)とタンパク質(肉)ばかりで栄養が偏った<現代型栄養失調>なのだ。


これも後ほど予防医療の仕事に就いてから知るのだけれど、工場で作られた食品は、たくさん購入してもらうため、中毒になる量の添加物や砂糖がちゃんと計算されて入れられている。


「もっと食べたい」と言う欲求を引き出すため、健康目的ではなく、利益を得る商売目的のために作られた食べ物だと言うこと。


考えてみれば当たり前のことだよね。


だけど何も知らずに、ペットボトル飲料や缶コーヒーを1本丸々飲んでしまったり、ポテトチップスなどの袋入り菓子も菓子パンも、一袋食べてしまっていた。


こんな習慣は完全アウトだと、今なら分かる。


  • 菓子パンを良く食事がわりに食べる 
  • 缶コーヒーやス⚫︎バ(無糖&ミルク無し以外)の飲料を良く飲む
  • 袋入り菓子を一袋一度で食べ切る
  • コンビニスイーツを良く食べる
  • パック入り惣菜や弁当を良く食べる
  • 水以外のペットボトル飲料を良く飲む


注意こんな習慣がある人は、要注意!


食習慣を見直してみると良いかも。


偽物の健康的な食生活


私も「たまには健康を意識しないと」と市販の野菜ジュースやビタミンやミネラル配合を謳ったフルーツジュースを飲んでいた。


けれどこれも、実はかなり糖分が入っている。


“健康に良い“ように見せかけて、飲めば飲むほど糖質中毒になる飲み物だった。


つまり、すでに気づかないうちに中毒状態になっていたんだよね。


現代人は、こんな人がとても多いらしいの。


私も徐々に炭水化物と砂糖の量が増えて、脂肪とむくみが気になるように。


でも、コンビニ食は便利だし美味しいし、社会人になってもしばらく止められなかった。


自覚がなければ「健康的な食事に変えよう」とも思わない。


けれど、自覚があっても急に健康的な食事に変えるのは、気合が要るしストレスになるよね。


じゃあ、私はどうやって味覚を変え、健康的な食事に戻すことができたのか?


いよいよそれを紹介していくよ。


 私が成功した食生活の改善


私が1番最初に変えたのは「飲み物」


最初に伝えておくと、実は、初めから「食習慣を改善しよう」と言う意図で取り組んだわけではなかった。


ちょうど美容部員になったばかりの頃で、「美容のためには1日に水を1.2ℓ〜1.5ℓ(ベストな量は個人差あり)飲むと良いらしい」という話を聞き、美容のために水を飲み始めたことがきっかけ。


ストレス無しの食事改善の第一歩

やったことは飲み物を変えただけ。


 

Before:お茶、パック入り野菜ジュース、期間限定味のペットボトル飲料(糖分入りジュースがメイン)

After:常温の水、たまにホットの紅茶やお茶(今は、朝に白湯を飲む)


ただ、「仕事場にミネラルウォーターを持って行き、その水を飲むだけ」


シンプルで簡単!


我慢することも不便もなかったから、何となく続けることができていた。


始めてみてすぐに大きな変化を感じられたわけでも無い。


でも気づいた時には、習慣・味覚・体調などなど、色々なことが変わっていたよ。


  • 1日に摂っていた水分量がずいぶん少なかったことに気づき、飲む量も意識できるようになった
  • 夏でも常温で飲む方がちょうど良く感じるようになってきた
  • 逆に、夏でも氷入りの冷たい飲料に違和感を感じて飲みにくくなってきた
  • 期間限定味のペットボトル飲料も飲まなくなり、コンビニへ入っても飲料コーナーに目を向けなくなっていた
  • 今では、水以外のペットボトル飲料や缶ジュースは、年に1、2度飲むか飲まないかの頻度
  • 「飲まないようにしよう」と強く意識している訳でもなく、「飲みたい」と言う欲求すら無いから、ストレスも無い


 小さな味覚リセットから食事改善へ


添加物や砂糖に慣れた舌が、ストレス無く、自然と味覚がリセットされたのが1番良かったかもしれない。


「体にいいものを摂らなきゃ」と意識して摂っていた感覚は無くて、口にしたくなるものが自然と体に良いものにシフトしていった感じ。


夏でも冷たい飲料が飲みづらくなったから、お店で冷たい飲料を頼んだ時は、口内に含んで少し冷たさを緩和してからゆっくり飲み下しているよ。


自分の中で“心地いい”と感じる飲み物の温度までも変わってきたと言うこと。


ごくたまに、おやつ感覚で口にすることはあっても、ジュース、冷たい飲料にほとんど興味がなくなってしまった。


この時は、飲み物を変えただけで、食事を変えようとは意識していなかった。


なのに、味覚が先に変わった事で、自然と濃い味付けや添加物の多い食事を好まなくなり、この後健康的な食事にもシフトしやすくなったよ。


50代なのに見た目は20代だと話題の台湾の「ルアー・スー」が、やっていた食習慣の一つは【砂糖入りの飲み物は飲まない】こと。

これを知って、私も20代で食習慣をリセットしておいて良かったと思ったよ♪


まとめ

 

種類:水かお茶、紅茶のみ
量:1.2ℓ〜運動等で汗をかいたら1.5ℓ

温度:常温か温かいもの(夏でも冷たいものはあまり飲まない。氷入りは特に)

飲まないもの:砂糖入りのペットボトル飲料やジュース、缶コーヒー