こんにちは、ヨメです。
昨日、やりたかったベンチのフォームができてご機嫌でした♩
ただ、右ひじをジムの本棚に強打してしまい、めっちゃ痛い
💦
💦最近あちこちにカラダをぶつけます。
そいうい時って、カラダがでかくなっていて、自分の記憶している幅で動くからぶつけてしまうそうです。
怖い
今日は、リストラップの使い方についてです！
高いリストラップをせっかくかったのに、
巻く位置が残念な位置になっていて、もったいないという話がよくあります。
アクセサリー代わりにつけてる？！
ファッショニスタなのかな。。。
おしゃれ！
ベンチでは手首を寝かせることがポイントで、
それをするために使うのがリストラップです。
なので、手首を寝かせるためには、手首が折れ曲がる部分を中心に巻き始めます。
折れ曲がる部分に、リストラップがかかってないとダメです。
ただのファッショニスタです。
巻き終わると、コウ↓
ファッショニスタになると、バーベルを持って手首を寝かせたらイタタタです。
イタいファッショニスタです。
手首守るため、ぜひ青の点線位置が真ん中に来るように巻いてくださいね
高重量で手首を倒しても、リストラップが助けてくれる。
↓
ぜひ、いい位置に巻いてみてください！
手首が曲がりにくくなります。
そうすると、高重量を持ってもリストラップが助けてくれる。
【リストラップに預ける】ができるようになります！
大阪弁天町
8sukigym 【ヤスキジム】
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