6月7日（金）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）、バスケ朝練
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2）、ジャンプ（10回）
約1000歩
6月8日（土）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（10回X2）、ジャンプ（10回）
約4500歩
リハビリ。
太もも後ろの筋肉がついていないので質問。
筋トレの仕方を教えてもらう。
6月9日（日）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、10回）、腹筋（20回X4）、太もも裏筋トレ（10回）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（10回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2） 、ジャンプ（10回） 、バスケの練習に参加
約1000歩
6月10日（月）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、10回）、腹筋（20回）、太もも裏筋トレ（10回）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）、バスケ朝練
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2）、ジャンプ（10回）
約1000歩
6月11日（火）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、10回）、腹筋（20回）、太もも裏筋トレ（10回）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）、バスケ朝練
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2）、ジャンプ（10回）
約5000歩
6月12日（水）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、10回）、腹筋（20回）、太もも裏筋トレ（10回）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）、バスケ朝練
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2）、ジャンプ（10回）
約1000歩
6月13日（木）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、10回）、腹筋（20回）、太もも裏筋トレ（10回）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）、バスケ朝練
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2）、ジャンプ（10回）
約1000歩