5月31日（金）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2）、ジャンプ（10回）、 ジョギング（5km/40min）
約8000歩
今週初めくらいから左の腰当たりの筋が歩いたり走ったりすると痛い。
押してみるが、それは痛くない。
走り方のバランスが悪いのかな。
様子をみつつ走っているけれど、もう3日目なのに治らない。
6月1日（土）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2）、ジャンプ（10回）、バスケの練習に参加
約4000歩
6月2日（日）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2） 、ジャンプ（10回） 、バスケの練習に参加
約1500歩
6月3日（月）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）、バスケ朝練
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2）、ジャンプ（10回）
約1500歩
6月4日（火）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）、バスケ朝練
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2）、ジャンプ（10回）
約8500歩
6月5日（水）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）、バスケ朝練
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X1）、お尻トレ（15回X2）、ジャンプ（10回）、ジョギング（6km/50min）
約1000歩
6月6日（木）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）、バスケ朝練
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2）、ジャンプ（10回）、ジョギング（6km/50min）
約1000歩