5月17日（金）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2） 、ジャンプ（10回）
約9000歩
5月18日（土）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2） 、ジャンプ（10回） 、ジョギング（バスケの練習に参加）
約2500歩
リハビリ。
アキレス腱のあたりや太もも裏の腱（たぶんハムストリング腱）もマッサージするようにとのこと。
5月19日（日）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2） 、ジャンプ（10回） 、ジョギング（バスケの練習に参加）
約10000歩
5月20日（月）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2） 、ジャンプ（10回） 、ジョギング（6km/55min）
約1000歩
5月21日（火）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2） 、ジャンプ（10回）
約5000歩
5月22日（水）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2） 、ジャンプ（10回）
約10000歩
5月23日（木）
自宅トレ。
足首曲げ伸ばし（10回X4）、膝潰し（5sec、15回X4）、足あげ（10sec、15回X2）、腹筋（20回X2）、膝曲げ伸ばし（15回X3）、体幹トレ（140sec）、ストレッチ、スクワット（15回X2）、フロントランジ（15回X2）、片足立ち（左右）（35secX2）
つま先立ち（10回X3）、フロントランジ（15回X2）、お尻トレ（15回X2） 、ジャンプ（10回）
約5500歩