「頑張っているのに痩せない」
という人は、自分の体質に合っていない
テレビや雑誌の情報に流されている時が多い。
「こんにちは(^^)
体質改善コース始めて1週間たちました。体重が2㎏、ウエストも2㎝も減ってました😆✨
生理前はいつも過食してしまい3～5㎏増えるのが当たり前だったのに減っていてビックリしました！
食事も我慢することなく食べてます。始める前よりちゃんと食べるようになりました✨気持ちも荒れることなく落ち着いてて不思議です。
うれしいです(*^^*)」
1週間でウエスト-2cm
そして生理前は3〜5キロ増えるのに2キロ体重が落ちた。
このように体質に合わせると結果が出る。
※結果が出るスピードにはもちろん個人差がありますが。
今回は血液型でわかる遺伝子別のダイエット方法についてお話しします！
遺伝子別の方法を知っても
それが東洋医学的に自分の体質に合っていないこともあります
なので、自分の体質に合わせるには
あらゆる視点から考えることが大切です。
膨大な知識量が必要。
今回お話しするものも
視点を増やすことに活用してください
ピーター ダダモ博士は
人類の先祖はみんなO型で、それぞれの環境の変化に適応させる過程で他の血液型が生まれたとされています。
動物の肉や果物を中心としていた時代の人類はみなO型。
ヨーロッパやアジアへと移住して
穀物などを主な食糧とし始めた時に生まれたのがＡ型。
人口が増えて他の土地を求めるようになり、遊牧民が誕生した。ヒマラヤ山脈などの過酷な環境に適応する為に生まれたのがＢ型。
AB型は環境の変化ではなく、A型の白色人種とＢ型のモンゴル人との間に生まれたのがAB型。
狩をしていたO型は現代でも肉類を消化するのが得意。
穀物を中心としていたA型は、植物から栄養を取り入れることが得意。
遊牧民だったＢ型は、乳製品を分解しやすい&様々な食材を消化できる力が強い。
AB型は、A型とＢ型の両方の体質を持っている。
これらを参考にし、遺伝子別のダイエット方法を考えられることができます。
穀物を中心としていたA型は、植物から栄養を取り入れることが得意で
腸に炭水化物を分解する酵素が多い。
A型は肉類を分解するIAPが少ないどころか、血液型物質と反応して動かなくなってしまうことも。
また、肉類を消化する胃酸も少ない。
糖質制限ダイエットはA型に不向きです。
私も外食の時のみで、自宅ではあまりお肉を食べていません。
お肉を食べるとバストがダウンするし筋肉も落ちるのです。
逆に米と野菜中心の方がバストアップし
AからFにまでなれましたし筋肉も落ちないのです。
A型に合うのは「ザ！和食」です。
A型は免疫機能が繊細で人工的な化学物質に弱い体質です。無農薬などのお野菜を選びましょう。
私もそうです。人工的な化学物質に弱いので洗濯石鹸や洗剤、食材には気をつけています。
そして乳製品は、鼻炎や痰などの原因になります。A型の体質には合わないので、特に食べる必要はありません。
A型はコルチゾールのホルモン値が高くストレスに弱いです。
ストレス解消には人一倍力を入れてください。
激しい運動は向いていません。逆なコルチゾールを増やして太りやすくなります。
自律神経が乱れやすく
自律神経が乱れて太ってしまう場合も多いです。
生活習慣を整えることが痩せることに繋がりやすい体質です。
人口が増えて他の土地を求めるようになり、遊牧民が誕生した。ヒマラヤ山脈などの過酷な環境に適応する為に生まれたのがＢ型。
魚や肉、動物のミルク、穀物などをあらゆるものを口にしていました。
Ｂ型は品数多くバラエティ豊かなメニューが合っています。
タンパク質不足になると甘いのが欲しくなります。ですから肉も魚も両方を食べて
毎食タンパク質入れるように。
肉類を消化することで代謝が上がる体質です。
乳糖と血液型物質の糖鎖の形が一緒で相性が良いので、発酵した乳製品を取り入れても良いでしょう。
Ｂ型は頭を使うことが大事。特にイメージトレーニングが有効的。
痩せた自分を想像しながら生活しましょう。
狩をしていたO型は現代でも肉類を消化するのが得意。
消化酵素が他の血液型よりも3倍もある。
タンパク質不足にならないように注意。
穀物の消化が苦手なので米は少なめが良い。
一番糖質制限が合う体質。
A型の体質に合う食事とは真逆のものになる。和食が合わず、米抜きタンパク質重視が良い。
O型は狩をしていたのでアドレナリンが出やすい体質。これを解消しないとストレスが溜まり感情的になる。
他の血液型よりも運動をした方が良い。
カフェインは一番合わない体質。
AB型は環境の変化ではなく、A型の白色人種とＢ型のモンゴル人との間に生まれたのがAB型。
全世界の5%ほどしかAB型は存在しない。
A型とＢ型の両方の特徴を持っているので、少し複雑です。
A型の要素とＢ型の要素を組み合わせると、タンパク質不足になっても体調を崩し
タンパク質中心になっても体調を崩すので
タンパク質は肉ではなく魚にして
米も野菜も取り入れましょう。
胃酸とペプシンが少ないので、一回の食事を少なくして、1日5食などにした方が良いです。
そして、ネガティブな気持ちをためやすい体質なので
日常のうちから発散させるようにしましょう。
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ｂｙHP製作者