私は太っていた頃
胸よりもお腹が出ており…
ぽっこりお腹でした。
当時のウエストは67センチありました。
それが今では54センチ。
この状態を6年間キープしています
激しい運動も
何か道具を使うっていうのも必要なし。
食事と数分の体幹だけで変わることができました。
そして今では
体幹すらしていません。
日常で姿勢を良くし
気付いた時にお腹に力を入れて過ごすだけ。
どれだけ食事が重要かを実感しました！
お腹痩せには
まずは食事改善が必須になります。
優先的に行うこと・甘いものをやめる
・食事を野菜から食べる。糖質最後
→血糖値が乱れていると中性脂肪の合成がすすみお腹が太りやすくなります
体質改善した後は
全くリバウンドしないので
甘いもの結構な頻度で
付き合いで食べるようになりました
体質改善するまでは頑張りましょ！
この前なんて…ケーキ1日で４つ食べましたから…笑
代謝を落とさない代謝が低くてお腹痩せしない女性が多いものです。
野菜ばかり、
生野菜やヨーグルト、果物といった冷えるものを食べる、
良質な脂を取らない、
カロリー制限にとらわれる…
どうでしょうか？
最新の現代の医学では
カロリーと肥満は関係ないと証明されています
カロリーに囚われていた人は安心してください
カロリーではなく、食べる中身！！が大切です。
代謝を落とさないように
必要な栄養素が含まれているものを摂りましょう
自分の体質に合わせる私は、動物性タンパク質中心の食生活だと逆にバストも少なくなり筋肉量も減りました。
華🌼体質改善ダイエット@hana032xxx
貧血の改善のために動物性タンパク質ばかり食べても治らず、肉を控え米中心にしたところ貧血が良くなり筋肉量も増えた人もいれば米抜きで動物性タンパク質中心の方が体調が良くなる人もいる。人それぞれ食事には合う合わないがあります🍚… https://t.co/lm93MVTvzp
2018年02月24日 12:13
人それぞれ合う食材は違います。
クライエントさんにも
体質に合わせて全く正反対の食事方法を提供していますもん
誰かの真似をするのではなく
自分に合わせる！これが近道ですよ♫
・
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ｂｙHP製作者