どうしてあの人は
たくさん食べているのに太らないの?…
何で少ししか食べていないのに
私は太りやすいの?…
そう悩んでいる人も多いと思います。
Hana🌼体質改善ダイエット@hana032xxx
今の医学の常識では肥満の原因は『糖質の摂り方』=血糖値の問題でありカロリーや脂肪は関係がないと言われているぐらいです。野菜不足の為に野菜ジュース飲む♡朝はフレッシュな果物をジューサーで絞って飲む♡…など“体に良さそう”に見える血糖値を乱す行為が太る原因となります
2017年11月03日 12:49
血糖値
が食べても食べても痩せる秘訣になるのです。
血糖値だけに着目して考えると
いくらケーキを食べようが
いくらハンバーグを食べようが
いくらパンケーキを食べようが
血糖値が上がらなければ太りません。
血糖値が上がりやすい人ほど太りやすくなるのです。
なので!
血糖値を上げない食事を心がければ良いのです✨
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
空腹時は血糖値が上がりやすくなります。
腹ペコの時に
おにぎり
甘いもの
ジュース
などといった糖類を摂取しないように気をつけましょう
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お腹がいっぱいの時は血糖値が上がりにくいので
甘いものをもし食べるのなら
食後などにしましょう
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野菜→タンパク→糖 の順番を守りましょう!これを守るだけでだいぶ効果的✨
大豆には血糖値を上がりにくくする作用があるので
いつも私は味噌汁から口にしています
この3つをきちんと守るだけで
太りにくくなります![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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・![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20171004/20/xxx032pink/94/7b/j/o0480048014041722989.jpg?caw=800)
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byHP製作者