• 11/20 筋トレしなかった9日間の体重の増減　ー背中トレー

• 11/18 休む勇気と決断　ー脚・ケツトレー

• 11/9 風邪で筋トレ中止　ー胸・肩・三頭トレー

• 11/6 GI値とGL値　ー脚・ケツトレー

• 11/4 アブクラックス現る！　ー背中トレー

• 11/2 増量期の食事。　ー脚・ケツトレー

• 10/30 1ヶ月の増量結果！　ー胸・肩・三頭トレー

• 10/28 筋トレ前後の炭水化物　ー脚・ケツトレー

• 10/26 NEW！トレーニングウェア。ー背中トレー

• 10/23 筋肉成長中！　ーケツトレー

• 10/21 牛肉ブーム席巻中。　ー胸・肩・三頭トレー

• 10/19 TDRで1.3kg増やしたその後。 ー脚・ケツトレー

• 10/14 増量期ー筋トレ編ー　ー背中トレー

• FIRST NAMEとLAST NAME

• 10/9 エキセントリック　ー脚・ケツトレー

• 10/7 9日ぶりの筋トレ ー胸・肩・腕トレー

• 9/28 増量期ー食事編ー　ー背中トレー

• 9/26 減量→増量へ　ー脚・ケツトレー

• 9/23 風邪かも。ー胸・肩・三頭トレー

• 9/18 ついに！！　ー背中トレー

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