• 2/3 筋トレの輪　ー背中トレー

• 2/1 欧米人に おれはなるっ!!　ー下半身(内転筋・ハムケツ)ー

• 1/29　肩を大きくしている所です。ー胸・肩・三頭トレー

• 1/27　悪化の一途をたどる四頭筋　ー下半身(お尻)ー

• 1/25　四頭筋の筋肉痛　ー背中トレー

• 1/22　今日のフル食(増量期)　ー脚・ケツトレー

• 1/20　上半身強化月間　ー胸・肩・三頭トレー

• 1/18　健康診断　ー脚・ケツトレー

• 1/15　グルタミン、オマエもか。ー背中トレー

• 1/13 新作発売日はいつも争奪戦　ー脚・ケツトレー

• 1/4　三が日は無敵。ーHIITー

• 12/23 12月の測定結果　ー胸・肩トレー

• 12/21 プロテインに入ってるスプーンの話。ー脚ケツトレー

• 12/17 増量期で取り戻した感覚　ー背中トレー

• 12/16 モチベーションがあがらない　ー脚・ケツトレー

• 12/11 初・アブドミナルクランチ　ー胸・肩・三頭トレー

• 12/9 桃尻トレーニング！　ー脚・ケツトレー

• 12/7 筋トレのカロリーって？　METs ー背中トレー

• 12/4 バルクアップはつらいよ　ー脚・ケツトレー

• 11/23,25 記録のみ　ー脚・ケツ・胸・肩・三頭トレー

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