6月に入ったのでスマホの通信速度制限が解除されました。
みんとちょこです。
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DBスモウスクワット(MAX:22.5)
・10×3s-17~20kg
DBブルガリアンスクワット(MAX:14)
・10×3s-0~14kg
レッグプレス(MAX:67.5)
・10×2s-58.5~65.3kg / 6×1s-65.3kg
ケーブルＲＤＬ(MAX:19)
・10×3s-16kg
ヒップスラスト(MAX:70)
・10×3s-60kg
ヒップアダクション(MAX:38.5)
・10×2s-31.5kg / 6×1s-38.5kg
レッグカール(MAX:30)
・10×3s-20~23kg
カーフレイズ(MAX:65.3)重量UP
・10×3s-65.3kg
腹筋 5分
みなさま、お元気でお過ごしでしょうか
私はしばらくの間ブログを書いていなかったのですが最後に投稿した記事以降、全く体を動かしておりません
途中まで順調にやれていたんですけど、急に筋トレ意欲を喪失しまして...6月1日からジムの営業が再開される事を祈りながらのんべんだらりと過ごしてました
そして6月1日の本日から念願のジムの営業が再開されると共に私の週１の自宅待機、勤務時間短縮も解け通常通りの日常に戻りました
で、本日からジムが営業再開なのですが5月の週末に振替営業的な日を設けてくれたので一足先にジムへ行ってきました！
もうね、全然違ーう。
家トレだって結構必死になってやっていたんですよ？
だけど、疲れの度合いはジムも家もそんなに変わらないのに、次の日の筋肉痛が歴然の差！
ジム行ってから今日で2日目なんですけど、いまだに痛くて歩くのもやっとです
家トレも頑張ってたんだけどな。扱う重量がやっぱり家とジムは違いますからね。
仕方ないですが、やっぱり環境的にもジムの方が私にはむいてるんだなと再認識。
ただね。ジムへ行った時間が悪かったのか後半は筋トレエリアでひとりぼっちでした。ちょっと悲しかったです
って事で、4・５月はゆるゆるダイエットしか出来ませんでしたのでジムも再開された今日から少し制限かけて行きたいと思います！！