皆さん、体は柔らかいですか？？ウチの子達も、ほんまに小学生か？？と疑いたくなるほど体が硬い子がいます。😓
バレーだけでなく、どんなスポーツをする上でも体が柔らかいってのはとても大事やと思ってます。
柔軟性が高いことで色々なメリットがありますが、スポーツをやっていく上で1番重要な怪我の予防になるんではないでしょうか？
能力は凄いプレーヤーでもケガでダメになる選手っていっぱいいます。本当にもったいですよね。
怪我をしてしまうことを少しでも予防するために、ちょっとづつでいいので柔軟運動を毎日続けてみて下さい。毎日コツコツってのがとても大事です。自分は身体が硬いから…と決して諦めないで下さい。必ず柔らかくなります。
お風呂上がりに体が暖まった状態でストレッチをしてみて下さい。ただし無理は禁物です。そして、体を冷やして風邪は引かないように✋
身体が柔らかくなると怪我の予防だけでなく、可動領域が広くなり動きがスムーズになってパフォーマンスも上がりますよ。
仲間に負けたくない君！ぜひ柔軟な身体を手に入れてみてください👍