６月２５日 食事記録 ﾐ・◦・ﾐ🎀
朝ごはん、
緊張し過ぎて食欲なんかありゃしない
とりあえず外が３１℃になるようだったので
栄養補給
１５時、総務課長と話し終わり
緊張し過ぎて
口の中カピカピだったので
会社の自販機でドデカミンストロング
何口か飲んで、あと
知り合いがいないかビクつきながら
喫煙所で最後のヤニ
１７時、
重い荷物(ロッカーに入ってた物など)
抱えヘロヘロで帰宅
帰り際、失効間近なｄポイントで買った
DOUTORのアイス豆乳ラテ
２１時前、夜ごはん
西友さん行ったのに、サニレタ
買うのすっかり忘れた
・桃吉トマト２個
・ブロッコリースプラウト
・業スで買った冷凍オクラ
・いつもの自作ドレッシング
サニレタなくても、オクラに変えて
こっちでも良いかも
桃吉は安定の美味さ🍅
今日は銀皮除いた
綺麗な砂肝をGETできたので
・かなこさんサンチュ
・砂肝 グリル 素焼き
・自作ねぎ塩ダレ
(写真に入ってない
)
砂肝は糖質がなく、脂質も少ない
タンパク質豊富
ビタミンＢ１２、鉄も豊富です
ダイエットにおすすめ
お腹パンパン、カチコチで
ここで終了…
でも２３時に、腸活
・八ヶ岳高原ヨーグルト
・なつめ、マルベリー、デーツ１個、蜂蜜
これ食べたらすぐ
お腹動き出した
まぁ、肩の荷がおりて、少しリラックスできて
下剤が効いてきただけだろうけど…
夜にカロリー過多だけど
お腹動いて良かった！！！！！
食べてなかったら
今日また失禁するか、苦しんでたはず…
眠剤飲んで
一応ベッドに避難したのだけど
また何やら
お腹に余裕が出来たので
食べ物漁って…
でも過食までは食べなかったと思う
Kiriチーズ２個、あと３９kcalのチーズ１個
抹茶かき氷２口
焼きほたて３個くらい
チューイングもしようか悩んだけど…
何か満たされないし。
別に何か物を食べたいわけじゃないんだな、
と思い、歯磨いて寝た
退職してスッキリしたような
しないような、何かモヤモヤ感
失望感、
と表現したらよいものか…
そんな夜でした。
、