たくさん食べたら調整する。体重記載㈲り。 | 摂食障害20年目。〜自分との戦い〜
土日にすき焼き(牛薄切り100g以上)とか、
白米も食べて
日曜日に糖質摂りまくったりとか、
全く動けてないし
心配で心配で
体重測ってしまったけど
5月17日から-0.5kgでした
154〜155cm BMI13.4
こうなると本心は、もう32にはなりたくないなと
頭よぎってしまうけど
そんな考えは辛くなるだけだから
とりあえずポイ(っ・-・)⊃ ⌒Ꮚして
とにかく過食嘔吐はしない
お腹が空いたら工夫して甘い物を飲む
酒は理性を失うので極力飲まない
(特に空腹時)
出来るだけダラ食いをせず
食べれる物で、栄養もちゃんと摂る
少しはこまめに歩く(目標
)
過食嘔吐防止に
出来るだけ満足するものを食べる
野菜過食を出来るだけ、
控えめに、した…い(-ω-;)
胃を拡大させるので。。。
前回の過食嘔吐から
多分2週間が経つ(`・ω・´)
次の目標は3週間!!!!!
のんびり頑張る、
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