土日にすき焼き(牛薄切り100g以上)とか、
白米も食べて
日曜日に糖質摂りまくったりとか、
全く動けてないし
心配で心配で
体重測ってしまったけど
5月17日から－0.5kgでした
154〜155cm BMI13.4
こうなると本心は、もう32にはなりたくないなと
頭よぎってしまうけど
そんな考えは辛くなるだけだから
とりあえずポイ(っ･-･)⊃ ⌒Ꮚして
とにかく過食嘔吐はしない
お腹が空いたら工夫して甘い物を飲む
酒は理性を失うので極力飲まない
(特に空腹時)
出来るだけダラ食いをせず
食べれる物で、栄養もちゃんと摂る
少しはこまめに歩く(目標
)
過食嘔吐防止に
出来るだけ満足するものを食べる
野菜過食を出来るだけ、
控えめに、した…い(-ω-；)
胃を拡大させるので。。。
前回の過食嘔吐から
多分２週間が経つ(`･ω･´)
次の目標は３週間！！！！！
のんびり頑張る、