ベンチプレス
60kg 3×5 70kg×1 55kg 3×8 50kg×10
ワンハンドロウ
25kg 3×10
ケーブルシーテッドロウ
55kg 3×10
ケーブルラットプルダウン
40kg 3×10
ケーブルプルダウン
20kg 3×10
ケーブルフェイスプル
20kg 3×10
アーノルドプレス
12.5kg 3×12
フロント・サイド・リアレイズ
8kg 3×10
ダンベルカール
8kg 3×15
ハンマーカール
8kg 3×15
ワンハンドトライセプスEXT
8kg 3×15
ケーブルプッシュダウン
20kg 3×12
アブプルイン
2×20
レッグレイズ
2×20
サイドアブレイズ
2×10
昨日のトレーニングが影響しているのかベンチが上がらなかった
もっと休んでから新記録更新に挑みたい