筋トレ記録

コンパウンドデイ

バーベルバックスクワット

90kg 5×6

フラットベンチプレス

60kg×1　62.5kg 5×5

デッドリフト

110kg 3×8

バーベルオーバーヘッドプレス

32.5kg 3×12

プルアップ

2×5

ディップス

3×10

アブタックイン

2×20

アブシザーズ

2×20

サイドプランクレイズ

2×10