筋トレ記録

レッグデイ

バーベルバックスクワット

70kg 4×12

レッグプレスマシン

204kg 4×10

レッグエクステンションマシン

63kg 4×10

ダンベルハムカール

22.5kg 4×10

カーフレイズ

166.6kg 4×20