筋トレ記録

コンパウンドデイ


スクワット　60kg　3×10

ベンチプレス　50kg 3×10

デッドリフト　100kg　3×6

バーベルOHP 25kg 3×12

サイドレイズ　6kg 3×15

DBアームカール　6kg 3×10

カーフレイズ　170kg 3×20