体型だけは努力で変えることが出来る！

● 体型だけは努力で変えることが出来る！

こんにちは！

「 人生最後のダイエット® 」

パーソナルダイエットジム

XSLIM（エクスリム）です。

あなたは今おいくつでいらっしゃいますか？

「20代」
ようやく仕事の楽しさが
分かってくる頃でしょうか？

「30代」
仕事もプライベートも、
ノリに乗ってるときですかね(^^)

となると、増えるのは、
当然、飲み会のお誘いでしょうか？

若い時は、勢いで食べて飲んでも
それがカラダに溜まることはなかった。

もちろん、お酒が翌日まで
残るなんて日は少なかった。

でも、30代も半ばを過ぎると、、、

そうなんです。
コワいくらい身体に溜まるたまる。。。

それに早く気付いて、
対策をすれば、それこそ仕事も
もっとバリバリできちゃうかもです！

こちらのお客様も
自分のカラダの変化にいち早く
気付いて行動を取ったお一人。

２ヶ月の集中トレーニングと、
４ヶ月のアフターフォロー終了後に、

３０代の男性が
体重が－ 6．1 ｋｇ、
体脂肪率が－6．6 ％に！！

これだけ体重が減れば
見た目もスッキリスリムになります。

お腹ポッコリの男性と、
すっきりスリムな男性、

いったいどちらの方が

仕事がデキるように見えるでしょうか？

大半の方は、
後者と答えると思います。

ということは、思っている以上に
外見で人を判断しているといえそうです。

もちろん、人間中身が一番大事です。

でも、もしかしたら、それと同じくらいに
外見も大事なのかもしれませんね。

「でも、俺カッコ良くないし」
「でも、オレもう歳だし」

なんていうのは言い訳でしかありません。

だって、体型だけは
努力で変えることが出来るんですから。

見た目が変われば
人からの評価も変わり
さらに人生が良くなっていくのでは(^^)/

リバウンドしないカラダをXSLIMで！

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ダイエット・痩身・くびれ・太もも痩せ・下半身痩せ・二の腕痩せ・下腹痩せ・バストアップ・ヒップアップ・シェイプアップ・減量・冷え・むくみの解消などに効果があります。

 （結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。）

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食事量をおさえるために！

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最近いつアボカドを食べましたか？

 
女性の方でアボカド好きな方は
わりと多いですよね！

 
サラダでもイケますし
わさび醬油で食べるのもGOOD！

まぐろなどのお魚と和えても
とっても美味しいですし
 
 

お寿司の定番として
海老アボカドなんてのも
ありますね(^^)/
 
 
 
あのこってりとした舌触り、
美味しいですよね～＾＾
 
 
 
そう！あのこってり感！
まさにそれがアボカドに
対する誤解のはじまり。
 
 
 
アボカドの内容量は77%が脂質！！

そんため太るのではないか

と思われてきました。

まさしく「森のバター」！！
 
 

しか～し！
 
 
 
アボカドの脂質はほとんどが
単一不飽和脂肪のオレイン酸であり
心臓を健康にする良質の脂質なのです。
 

単一不飽和脂肪のオレイン酸には
炎症を抑制する働きがあり、これが
さまざまな心臓疾患を予防するんです。
 
 
 
それだけではありません！！
 

アボカドにはたくさんの食物繊維が

含まれていて、減量に役立ち、

血糖値の上昇を抑制してくれる！
 

脂質のかたまりと言われるアボカドですが、
体づくりと健康づくりには大いに役立つ食材の一つです。
 

 
アボカドは濃厚なので満腹感があり
食事の前に食べるとお腹にずっしりたまり

食事量をおさえるのにもいいかも！

食卓にアボカドを登場させる機会を
増やしていってみてくださいね(^^)/
 

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ダイエットはいつからだって始められるんです！

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仕事に家事、それから育児と
女性はなにかと忙しい(-_-;)

 
なかなか自分にかまってる時間も
ありませんよね。

子どもたちが残したおかずを
もったいないからと言っては食べ

 
「ダイエットしたいけど
いつから始めようかな～。」
 

さあ、そう思いはじめて
どのくらいの月日が経ちましたか？

 
その間にあなたのカラダは
確実に脂肪を蓄えたのでは？？
 

結論から申し上げますと
思い立ったが吉日です。

今すぐダイエットを始めましょう♪

 
このブログを読んでいるということは
あなたもダイエットしたいと思っているはずです。

 
なのにやらないのは
ダイエットを重要視していないから。

まだ大丈夫と思い込んでいるから。

思い込んでいるだけ。
 

そうですよね？
 

「まだ体重も大台に乗っていないからセーフ！」

なんて自分に言い聞かせていては
どんどん太る一方ですよー！！

 
ここらで本気出さなきゃ。

もうそろそろ始めなきゃって
本当は分かってるんじゃありませんか？

 
だったら、
その心の声に従ってください(^^)/
 

ダイエットはいつからだって
始められるんですから。

そう今からだって！！

 
あなたにとって
ダイエットが重要であることを
けっして忘れないでくださいね♪

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反動を使って腹筋してませんか？

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おかげさまでXSLIMでの

ダイエット成功者が増えております(^^♪

お客様のなかには

運動が苦手な方も得意な方も
いらっしゃいます。

得意な方は筋トレも

お手の物かと思いきや、、、

きちんとしたフォームを
教えてもらったことがなく
勢いにまかせている方もいます。

たしかに、

学生時代を振り返ってみても、

腹筋や背筋、腕立ての仕方を
しっかり習った記憶ってないかも。

あなたはいかがですか？
授業で正しいフォームを習いました？？

実際に、思い立って腹筋をする時は
起き上がる時の反動を使って
ぷるぷる震えながらやってしまいがち(^^;

「２０回はやろう！」なんて
変に決めていたりするもんだから
とにかく勢いに任せてしまいますよね。

でも、それだとせっかく筋トレしても、
効率が悪いだけでなく、怪我のもと！

ですので、これからは、
綺麗なフォームで効率的
かつ安全な筋トレをしましょう(^^)/

正しいフォームで
効率的なダイエットを！

それに食事コントロールをプラスすれば
向かうところ敵なしです♪

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つい手を抜き過ぎてしまいます(-_-;)

● つい手を抜き過ぎてしまいます。。。

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夕飯のメニューって
いつも迷いませんか？

毎日同じものってわけにも
いかないので作る立場としては
ほんと大変ですよね(>_<)

「何食べたい？」と聞いても
「なんでもいい」と言われたり。

もう！！って感じになりますね。

だから、自分ひとりの夕飯のときは
ついつい手を抜き過ぎちゃいませんか？

面倒だから、

カップラーメンでいいや。とか
コンビニ弁当で済まそうとか。

気持ちはよく分かります。

でもですね、
思い出してください。

ダイエット＝健康でしたよね？(^^)

わたしたちの身体は
食べたものでできています。

買う前に想像してください。

「これがわたしの身体を作るのか」と。

あなたが手に取ったもの、
あなたを健康に導いてくれそうですか？

何を選んで食べるべきかを
あなたはすでに分かっているはずです。

分かっているのだから
あとは行動に移すだけ(^^♪

なにも手の込んだ料理
である必要はないわけで、、、

なるべく新鮮な食材を買って
食べるようにしてみてくださいね。

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