人生最後のダイエット®新宿.秋葉原.池袋.表参道.銀座.品川.渋谷.立川.横浜.北千住.上野XSLIM(エクスリム)

新宿に本店を構えるダイエットジムXSLIM (エクスリム)です。プライベート空間でパーソナルトレーニング。6カ月のアフターフォローで痩せ習慣を身につけます。秋葉原、池袋、表参道、銀座、品川、上野、北千住、渋谷、立川、横浜、船橋、心斎橋。人生最後のダイエット®


【2014/12/12】 andGIRL1月号に掲載されました。



【2014/11/12】 美人百花12月号に掲載されました。

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● 今度こそ人生最後のダイエット!

 

 

 

 

こんにちは!

 

「 人生最後のダイエット® 」

パーソナルダイエットジム

XSLIM(エクスリム)です。

 

 

 

日々の食事を振り返ってみると
加工食品に頼っていることも
多いのではないでしょうか?
 
 
 
何を食べようか迷ったあげく
手が伸びるのは結局インスタント食品。。。
 
 
 
お腹が空いたから、そして、
その空腹を満たすだけの食事。
 
 
 
このような食事が続くようであれば
う~ん、、、栄養不足は否めません。
 
 
 
たしかに
 
 
 
疲れたときにご飯を作るのが
面倒に感じたりすることは
誰にだってあると思います。
 
 
 
でもね、なにも手を込んだ料理を
して欲しいわけではないんです。
 
 
 
栄養を摂れる食事をしてほしいだけ!
 
 
 
それから、いまだに
食事量を極端に減らす人がいますが
 
 
 
いかに食べないかを考える食事は
正しいダイエットではありません。
 
 
 
あなたの大切な時間とお金を
効果のないダイエットに費やすのは
もったいないですよ。
 
 
 
きちんとした食事をして
正しく運動すれば
脂肪は燃えるんです(^^)
 
 
 
あなただって痩せられます!
 
 
 
でもね、残念ながら
たった数日で結果は出ません。
 
 

続けることが大事。
 
 
 
今まで痩せられなかったのは
方法が間違っていたか、
もしくは続けなかったから。
 
 
 
今度こそ欲しい結果を手に入れましょう(^^)/
 

 

 

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ダイエット・痩身・くびれ・太もも痩せ・下半身痩せ・二の腕痩せ・下腹痩せ・バストアップ・ヒップアップ・シェイプアップ・減量・冷え・むくみの解消などに効果があります。

 (結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。)

 
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● その選択で本当に痩せられますか?

 

 

 

 

こんにちは!

 

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パーソナルダイエットジム

XSLIM(エクスリム)です。

 

 

 

人生は選択の連続で、、、
 
 

ここまで来るのにも
数えきれないほどの選択があって
今があるのです。
 
 
 
人生の中の「選択」と聞くと
進路や結婚などのライフイベントを
思い浮かべがちですが、
 
 
 
毎日の食事ひとつとっても
選択の連続なのですね。
 
 
 
そして、その一つひとつが
あなたを作ったことは
疑いようのない事実なのです。
 
 
 
体重をたった2キロでさえ減らすのは
大変なのに、増えるのはあっという間。。。
 
 
 
だったら、
太らないような食事を
選択すればいいだけ(^^)
 
 
 
ダイエットをする
ダイエットをしない
 
 
 
あなたは、
どちらを選ぶこともできるのです。
 
 
 
そして、、、
 
 
 
どんなダイエット方法にするかもまた
あなたが選ぶことができるのですね。
 
 
 
あのとき、
こうすればよかったな~、
ああすればよかったな~、
 
 
 
と、後悔しない人生を送れたら最高ですね。
 
 
 
 

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 (結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。)

 
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● 筋肉ムキムキにならないか心配です。

 

 

 

 

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おデブちゃんから脱するためには
まず食事の見直しが大事です(^^)
 
 
 
それから、
 
 
 
引き締まった身体にするために
必要なのは、そう、運動です。
 
 
 
でも、、、
 
 
 
キン肉マンのような
マッチョになりすぎるのは
絶対にイヤ~!
 
 
 
と、女性の方は心配されます。
 
 
 
が、
 
 
 
そう簡単にあの身体は手に入りません、
 
 
 
というか、
 
 
 
よっぽどのことをしない限り
あんなに凄い筋肉がつくことは
ないので、ご安心ください(^^)
 
 
 
ただし!
 
 
 
気を付けなくてはならないことがあります。
 
 
 
それは、トレーニング器具の持ち方や
運動するときの姿勢によって
 
 

自分が意図しないところに
変に筋肉がついてしまうことがあるのです。
 
 
 
それは避けたいですよね!
 
 
 
あなたが思っている以上に
正しい姿勢って大事なんです。
 
 
 
けがの防止にもつながりますし
効率よくダイエットできるわけです。
 
 
 
正しい姿勢が分からないようでしたら
XSLIMでも動画をアップしていますので
そちらを参考にしてください!
 
 
 
きっと、今日から、
 
 
 
効果絶大の正しいダイエット出来ますよ!
 
 
 

こちらからご覧いただけます(^^)/

 

 

 

 

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● 簡単なのにすぐに忘れるダイエット習慣

 

 

 

 

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最近よく噛んで食事してますか?
 
 
 
これ、簡単なことのようで
なかなかどうして忘れてしまうんですよね(^^;
 
 
 
あ、そう言われてみると
20回も噛まずに飲み込んでる。。。
 
 
 
なんてことも、しばしば。
 
 
 
大丈夫。
思い出したら、
また始めればいいんです!
 
 
 
また痩せ習慣に戻せばいいだけ(^^)/
 
 
 
では、よく噛まずに
飲み込むとどうなるのか?

 

 
スムーズに消化ができない。


胃腸に負担がかかる。


身体の血液が胃に集中し、
たくさんの消化酵素が使用されるため
代謝酵素が少なくなる。


酸素や栄養を含んだ血液が
身体の隅々まで巡らなくなる。
 
 
 
最悪ですよね。。。(>_<)
 
 

食べ物を噛むというのは、
口の中で唾液の中の「酵素」と混ぜて
胃で消化しやすくするという作業なんです。
 

 
あなたの胃腸を労わるためにも
よく噛むことはとても大切(^^)/
 

 
食事をする時は
40回を目安によく噛んでください。
 
 
 
また、、、
 
 
 
適量の食事を心がけたり、
体外からとれる酵素として、
生の野菜や果物、発酵食品などで
酵素を十分に補給することも大事です。
 

 
体の中で無駄に酵素が
使われることを防ぐことも必要ですね!
 

 

 

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● やっぱり体脂肪率を減らさなきゃ!

 

 

 

 

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ダイエットしたいな~、
そろそろ痩せなきゃな~、
 
 
 
と思っていて、
たまたまこのブログを見たのなら
ある意味それはかなり幸運です☆
 
 
 
引き寄せみたいなものです!
 
 
 
だからこそ、もうこれは
やるしかない(^^)
 
 
 
今までどんなダイエットも
続かなくてもう無理と
諦めかけていた方も
 
 

XSLIMを知ったからには、
これが人生最後のダイエットに
なるに違いありません。
 
 

自己流ダイエットだと
体重を減らすことだけにフォーカスして
ダイエットしてしまいがち。
 
 
 
あれ!?体重減ったわりには
見た目が変わらないな~(^^;
 
 
 
と、頑張ったほどには
外見が変化しないことも・・・
 
 
 
体重ももちろん大事ですが
やはり体脂肪率が減らないことには
あなたが欲しい外見は手に入らない。
 
 
 
たとえば、、、
 
 
 
50キロの女性が二人いたとして
 
一人は体脂肪率が30%
もう一人は体脂肪が22%
 
 
 
どちらがメリハリBodyかは
写真が無くても分かりますよね!
 
 
 
引き締まった腰まわり
キュッとしたヒップ
 
 
 
正しいダイエットをすれば
あなただって手に入れられます(^^)/
 
 
 
そうするとですね、
お洒落をしたくなるんです。
新しいお洋服を買いたくなるんです。
 
 
 
スリムボディになると
なんだって似合うようになるから
もう楽しくて仕方ない♪
 
 
 
だから、、、
 
 
 
無理をして体重を減らすだけの
ダイエットはもうやめてくださいね(^^)/
 
 
 
何事もバランス良くが大事ですね!

 

 

 

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