健康でいるために何かしていることはありますか？

● 健康でいるために何かしていることはありますか？

こんにちは！

「 人生最後のダイエット® 」

パーソナルダイエットジム

XSLIM（エクスリム）です。

早いもので2019年も
一ヵ月が過ぎました(^^)

 
そして、昨日は節分。

季節の変わり目ということで
暦の上では「春」ですね。

まだまだ寒くて
春とは名ばかりですが、、、。
 

さて、2019年の1月、
あなたはどんなふうに
お過ごしでしたでしょうか？(^^)

 
思い描いた通りに過ごせましたか♪

 
どのように過ごすのであれ
健康でなければ何もできませんよね。

 
足を捻挫してはじめて、
普通に歩けることが

どんなに有難いことか分かるし、

腹痛で何も食べられない時なんかは、
ふだん美味しく食事できることが
ほんとに素晴らしいことのように感じるものです。

 
健康ってほんとに有難い。
心からそう思います。

 
失ってから気付くのでは遅いのです。

 
あなたは健康でいるために
何かしていることはありますか？

 
健康でいるためには、
食事の見直しも必要です(^^)

それが結果的には、

ダイエットにつながることもありますし！
 

日々の積み重ね、つまり習慣が
今のあなたを作っています。
 

ですから、これから先、
健康でいるためには、
今からの行動がとても重要なのです！
 

「よし、明日から頑張ろう」ではなく、
ぜひとも、今日から意識してみてください。
 

お酒の量が多いようであれば

休肝日を作るとか、

ビタミン不足なら
果物や野菜の量を増やすとか、

食事の改善点って
けっこうあるはずですよ～(^^)

 
気付いたことからコツコツと。
 

早く始めるのに
越したことはありませんね。

 
時間は待ってくれませんよ(^^)/

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■ 『 大阪梅田本店 』JR大阪環状線 大阪駅徒歩9分
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【 兵庫県 】
■ 『 神戸三宮店 』地下鉄海岸線みなと元町駅より徒歩3分

ダイエット・痩身・くびれ・太もも痩せ・下半身痩せ・二の腕痩せ・下腹痩せ・バストアップ・ヒップアップ・シェイプアップ・減量・冷え・むくみの解消などに効果があります。

 （結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。）

人生最後のダイエット®はエクスリム株式会社の登録商標です。

ダイエットに成功したらイイことしかない！？

●  ダイエットに成功したらイイことしかない！？

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XSLIM（エクスリム）です。

あっという間に1月が終わり
2月になりましたね～！！

ダイエットは順調ですか？

ちなみに、

あなたはあとどれくらい痩せたいですか？
 
 
 
５キロ？
１０キロ？
 
 
 
目標の体重にまで減ったときの
あなたの気持ちはどんな感じ(^^)？
 
 
 
ウキウキしちゃいますよね～♪

 
 
カラダが軽くなると

ココロまで軽くなる！！！！
 
 
 
痩せたその先をイメージして
ダイエットを楽しんでみてください♪
 
 
 
あなたが痩せて喜ぶのは、、、
 
 
 
ご家族？
お子様？
 
 
 
もちろん、み～んな

喜んでくれるはずです。

キレイなママ、

キレイな妻、

キレイな彼女、

どれも嬉しいものです。
 
 
 
でも、あなたが一番喜んでいるはずです！！
 

 
鏡に映し出されるのが
今までの自分とは違うスリムな体型(^^)
 
 
 
これでテンションが上がらないわけがない！
 
 
 
ですよね！！
 
 
 
ダイエットに成功したら
イイことしかない気がしませんか？
 
 
 
だったら、もうやるしかない(^^)/
 
 
 
さあ、ぜひ、ダイエットを始めましょう！
 
 
 
ＸＳＬＩＭで一緒に頑張りましょう(^^)
全力でサポートさせていただきます！
わたしたちにおまかせください！！
 
 
 

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痩せたら終わり？

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XSLIM（エクスリム）です。

XSLIMの最大の特徴をご存知ですか？

それは、、、

他のプライベートジムは
２ヶ月のトレーニング期間が終われば
そこで終了となります。

でも、これってなんとなく不安に
感じませんか？

２カ月後、急にパタンと
通わなくなったら・・・

一体どうなるのか？？

この食事で問題ないかしら？
食べる量は多すぎないかな？
リバウンドしてないかな？

いろいろと不安に思いながら
なんとなく過ごしてしまうかも(>_<)

２カ月後、急に一人になってしまうと、
きっと食事管理が甘くなるだろうし
運動も怠けがちになるかもしれません。

そこで、XSLIMは！
「 ４ヶ月のアフターフォロー 」を

設けました(*^^)v

月に１回の定期カウンセリングと
トレーニングを受けることができるのです。

こうすることで、いい意味で、
トレーナーにチェックされると思うから
正しい食生活と運動を継続することができるというわけです♪

トレーナーからアドバイスを

もらうこともできますし
何よりリバウンドを防止できます！

痩せたら終わり！
ではなくて、それを継続していくこと。

それこそがXSLIMが目指している
「 人生最後のダイエット® 」なのです。

リバウンドに苦しんだ経験がある方
ぜひ無料カウンセリングにいらしてみてください(^^)

少しでもあなたのお力になれればと
思っています！！

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圧倒的に女性に多いタイプ

● 圧倒的に女性に多いタイプ

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肥満遺伝子(DNA)を調べることで、
より自分にピッタリのダイエット法が
分かるんですよ(^^)

日本人の約25%があてはまると
いわれている洋ナシ型。

男性よりも圧倒的に女性に多いタイプです。

その特徴は、、、

お尻や太ももの肉付きがよく、
下半身を中心に丸みが出やすい、
いわゆる土偶体型。

肥満遺伝子を持たない人に比べると
1日当たりの基礎代謝量が
100kcalほど少ないため太りやすい。

また、

女性ホルモンの影響を受けやすく、

30～40代に女性ホルモン
(エストロゲン)の分泌が低下すると、

さらにお尻や太ももに
脂肪がたまりやすくなります。

対策としては、、、

基礎代謝量が少ないため、
摂取カロリーに注意が必要！

脂質の代謝が苦手な体質なので、
大好きな肉類、揚物、洋菓子など、
脂肪分が多い物のたべすぎに注意してください。

効果的なダイエット方法は、、、

食べる順番を工夫してみましょう。

洋ナシ型の人は、ご飯やパンなどの

炭水化物(糖質)が大好きな人が多いのですが、

体質的には脂質の代謝が苦手(>_<)

なので、

最初に野菜や海藻類、
スープなどを食べて、

次に主食のご飯・パン、

麺類やイモ類を、

肉や魚など、おかずは最後に。

とにかく脂肪分を避けるため、
おかずよりご飯など主食で、
ある程度おなかいっぱいにすることです。

脂質が低い野菜中心の食事を心がけるなど、

脂質が多く含まれるおかずを、
意識して減らすことが大切なポイント！

また、運動不足に注意が必要です。

運動不足で血液やリンパの流れが
悪くなり、身体の冷えやむくみに
つながることが多い体質(^^;

定期的な運動で汗をかく、
身体を温めることが大切です。

太ももや臀部はセルライトがつきやすいため、
身体を冷やさない工夫をしてくださいね！

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■ 『 柏店 』JR常磐線 柏駅徒歩5分
【 京都府 】
■ 『 京都河原町店 』地下鉄東西線　京都市役所前駅徒歩5分
【 大阪府 】
■ 『 大阪梅田本店 』JR大阪環状線 大阪駅徒歩9分
■ 『 大阪心斎橋店 』地下鉄御堂筋線 心斎橋駅徒歩5分
【 兵庫県 】
■ 『 神戸三宮店 』地下鉄海岸線みなと元町駅より徒歩3分

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痩せてる人の真似をする！

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久しぶりに体重計に乗ると、、、
「 えぇー！！見たことない数字。。。」
 
 

現実を直視するのは、時にツラいものです。
 
 

でも、それを直視しないと、

前に進むことは出来ません。
 

 
気付いたときから始めないと、、、

あとでどんどん厳しい状況に
追い込まれていく可能性が高い。

ですよね！！？

 
だって、

普通に過ごしていただけなのに
どんどん太ってきてるんであれば、

このままの生活をしていけば
ますます大きくなっていくことは
カンタンに予想できますよね(-_-;)

 
でも、そうかと思えば、
歳を重ねても昔と変わらず
スリムボディのままの方もいます。

 
「いったい私とあの人では何が違うの？」

 
痩せている人の食事をちょっと
のぞかせてもらうのもいいかもしれません。

 
腹八分目にしていたり、
バランスの良い食事をしていたり、

さらには、

階段を積極的に使っていたり、

 
頑張る、努力するというよりは、
それが習慣、当たり前になっているのでしょうね。

 
まずは、痩せている人の真似をすることから始める。

 
「学ぶは真似る」ですからね！

 
30代、40代、50代と年齢を重ねても
美しくありたいという想いを実現しましょう。
 

そして、いい意味で
年齢不詳になりましょ～(^^)/

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