気になるセルライトを解消する! | 人生最後のダイエット®新宿.秋葉原.池袋.表参道.銀座.品川.渋谷.立川.横浜.北千住.上野XSLIM(エクスリム)

人生最後のダイエット®新宿.秋葉原.池袋.表参道.銀座.品川.渋谷.立川.横浜.北千住.上野XSLIM(エクスリム)

新宿に本店を構えるダイエットジムXSLIM (エクスリム)です。プライベート空間でパーソナルトレーニング。6カ月のアフターフォローで痩せ習慣を身につけます。秋葉原、池袋、表参道、銀座、品川、上野、北千住、渋谷、立川、横浜、船橋、心斎橋。人生最後のダイエット®

 

● 気になるセルライトを解消する!

 

 

 

 

こんにちは!

 

「 人生最後のダイエット® 」

パーソナルダイエットジム

XSLIM(エクスリム)です。

 

 

 

天気も良くて
運動会日和ですね~!
 
 
 
張り切り過ぎて
ケガしているお父さんって
必ず一人はいましたね(^^;
 
 
 
自分が思っている以上に
体はなまってますからね~。。。
 
 
 
準備運動しっかり!
水分補給しっかり!
 
 
 
運動会楽しんでください(^^)/
 
 
 
さて、、、
 
 
 
お風呂上りにふと鏡に目をやると
見過ごせない変化が!!?
 
 
 
太ももやお尻にあるボコボコ!!?
ひょっとしてこれってセルライト・・・!
 
 
 
いつの間にこんな
カラダになっていたの(T_T)
 
 
 
しかも残念ながらこのセルライト、
固まっていてなかなか取れないんです。。。
 
 
 
え~!じゃあ、どうすればいいの?
一生、ボコボコのままなの?
 
 
 
いいえ、あきらめるのは早いですよ。
 
 
 
飲み物や食べ物を
ちょっと工夫するだけでも
セルライトが落ちる可能性があります!
 
 
 
セルライトは体内の不要物が
固まってしまったものですから、
むくみを気にして水分を摂らないのはNG。
 
 
 
逆に水分をたくさん摂って、
排出することが大切なんです。
 
 
 
冷えはセルライトにも大敵!
 
 
 
温かいドリンクが良く、
さらにカリウムが豊富な
昆布茶などを飲むと効果がありますよ(^^)/
 
 
 
また、、、
 
 
 
代謝がアップすることで体脂肪が減り、
合わせてセルライトも減っていきますから、
代謝をアップさせることが重要です。
 
 
 
代謝アップにはジムでの筋トレに合わせて、
ビタミンB1を摂ることも重要となります。
 
 
 
そこでオススメなのが納豆!!
 
 
 
納豆はビタミンB2も
摂ることができますから、
代謝アップに繋がります。
 
 
 
またビタミンCは体内の水分バランスを
保つためにも重要な役割をしている成分。
 
 
 
レモン水を作って飲んだりして
常にビタミンCを補給しておきましょう♪
 
 
 
セルライトを落とすためには
ビタミン群が必要です。
 
 
 
ビタミンB群は特に
脂肪燃焼に役立ってくれますから
肉を食べるなら豚肉、
 
 
 
その他食べたいものとして
 
 
 
納豆などビタミンBを含む
食べ物を積極的に食べるように
してみてくださいね!
 

 

 

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