昨日は、早番だったので4時過ぎに起きました。
昨日食べたもの
5時に、バナナ×1本・牛乳×200cc
7時30分に、クリーム玄米ブランメープル×176kcal
(仕事が地獄で)12時45分に、ご飯×大人茶碗×1杯・カレー×294kcal・オレンジ×1個・プロテイン×3杯・ニュートリライトストライブ×1袋
17時に、クリーム玄米ブランメープル×176kcal
18時30分に、ご飯×1杯・水餃子×8個・生姜焼き×2枚・バナナ×1本・牛乳×200cc・ゴマの葉キムチ×5枚ほど
本日の水×1500cc
本日の体重67.0kg
いや～
昨日は、本当に仕事がハードでした
あまりのハードさに20時くらいに寝ちゃいました。
今日も頑張んないとな
