昨日は、早番だったので5時前に起きて、
昨日食べたもの
5時30分に、バナナ×1本・牛乳×200cc
8時に、バランスパワーメープル×100kcal・吸い物×1杯
12時45分に、ご飯×茶碗×1杯・生姜焼き×2枚・オレンジ×2個・プロテイン×3杯・ニュートリライトストライブ×1袋・たくわん×3枚・茹でほうれん草・炒めえのき
17時に、クリーム玄米ブランメープル×176kcal
18時30分に、ご飯×1杯・バナナ×1本・牛乳×200cc・ロースカツ×1枚・しゃぶしゃぶサラダ×丼1杯
本日の水×2000cc
本日の体重66.9kg
決めました！
こんなダラダラやっててもらちがあかないので、職場の人と約束した14日までに65kgになって「かつや」に行くってのにあわせて、前から決めてたご褒美のハーゲンダッツアイスクリーム食べるのと、ベーグル解禁の他に、片付けの本「リバウンド率0」(タイトル忘れた)を買う。
また、逆に、それが達成出来なければ、暗証番号忘れた預け入れ専用のりそな銀行に10000円振り込む。
これからは、ご褒美と罰を自分で決めて、来年に備えるわp(^-^)q
