ダイエット１６日経過

この日は、

１３：００弁当で

ご飯

スパゲッティ

魚のます？切り身

鶏肉

スナックエンドウ

そして、

帰ってから

２１：００・・・ほんとは夜９時過ぎたら食べない方がいいんだけど

ご飯２３７ｇだんだん増えてるご飯の量

お刺身

納豆４５ｇ

ガーナチョコ５０ｇ　２８０kcaｌ

結果

体重＋２００ｇ

体脂肪±０％

チョコはまずいな～