3000-2000-1000-400（20-15-10）

でした。

この日は休みだったので朝軽くジョグってから

諸般の事情により今回のクサゲキは

一周あたり４秒遅めに設定

9.46-6.27-3.06

この日はそこまでタイム意識してないけど

7月の確認したら

9.15-6.13-2.51で出来ていたメニュー

2000の部分をしっかりやりたいので

9.10-6.05-2.55が目標かね！？

本音は2.50やりたいけど

あ、今まで履いたことのないブランドのシューズ買ってみた♪