今更ながら土曜トレ 25k走
今更ながら土曜トレ 25k走
コンシュのトレ 2000-1600-1200-800-400（15-12-9-6回し）
コンシュのトレ 2000-1600-1200-800-400（15-12-9-6回し）
コンシュのトレ 2000-1600-1200-800-400（15-12-9-6回し）
1000×10 （200ジョグつなぎ）
1000×10 （200ジョグつなぎ）
3000-2000-1000 （20ー15分回し）
8000 Ave3.30 ももたろさん、実は小学校上がる直前まで沼津に住んでました
8000 Ave3.30 ももたろさん、実は小学校上がる直前まで沼津に住んでました
8000 Ave3.30 ももたろさん、実は小学校上がる直前まで沼津に住んでました
8000 Ave3.30 ももたろさん、実は小学校上がる直前まで沼津に住んでました
10000m 得意技下方修正炸裂！
12000m ペース走 Ave3.45 食わず嫌い
クサゲキ5000m TT 2020.07
