ちょっと間が空きましたが、3月になって最初の投稿。
卒業ラッシュですね。
先週は鳥山明先生やTARAKOさんの訃報で世界中がショックの週末でしたね。
私もドラゴンボールと共に育った世代ですし、今でも大好きな作品です。
これからもずっとずっと愛される作品であって欲しいですね。
さてさて、最近の私は1年ほどサボっていた運動を再開しまして、毎日運動しています。
健康診断が黄色信号だったので…(-_-;)
有酸素運動は「Fit Boxing2」をしていますが、筋トレでやっていた「リングフィットアドベンチャー」はちょっとゲーム要素が多いので、短時間で運動だけをしたいので、違うソフトを買いました。
それが「うちトレ」です！
去年の年末に発売された筋トレと有酸素運動を合わせたコースで、しかも短時間で出来ます。
「HIIT（High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」といって、心拍数を高めて全力で行う無酸素運動（ここでは筋トレ）とランニングなどの負荷の軽い有酸素運動を短時間で交互に行うトレーニング方法なので、短時間で効果的な運動ができるのです。
無酸素運動によって限界まで追い込まれた体は、脂肪が燃焼しやすい状態を保つことができ、体脂肪減少と筋肉増量効果を期待することができます。
これに有酸素運動をプラスすることで、より効果的にダイエットができるというわけです。
まあ、めっちゃきついですけどね～。
でも、有酸素運動はエアロビや色々なダンスで結構楽しいですよ。
とにかくまずは1年間、この2つのソフトで頑張って行きます！