最近、夫婦共に健康診断の結果が出たところやけど、二人揃ってコレステロール値にC判定が〰️
旦那は総コレステロール値が、自分はLDLコレステロール値が高め。
更年期になると高くなるみたいね。
食生活にも問題有りやろうなぁ
脂っこいものとか多いし、スイーツ系が好きやし
しかもあんまり運動しない
でも二人ともBMIは18未満で痩せぎみという
これからは魚をなるべく食べないとあかんかなぁ～
つーか、食べ過ぎやな
では晩ごはん
パスタ、サラダ、舞茸ベーコン炒め、旦那が買ってきたお惣菜のローストビーフ。
ラーメン、ししゃも、チンゲン菜卵炒め、酢の物、さっぱりきゅうり、りんご。
お好み焼き、サラダ、りんご。
親子丼、煮物、チンゲン菜卵炒め、酢の物。
鍋🍲、さっぱりきゅうり。
味噌キムチ味。冷凍してた水菜がバリバリに砕けてた
皿うどん、サラダ、酢の物、お惣菜の春巻き&なんこつの唐揚げ。
以上6日分の晩ごはん