車の運転中に上腕三頭筋を確認してて
ハンドル操作を誤って危うく事故りそうになったdelzonoです
何事もほどほどに笑。いや本当にほどほどに・・・・・
さて自分が通ってるパーソナルジム【X-function】でやったトレは、以前も使った
【ケトルベル】を使ったケトルベルスウィング
下半身から体幹、インナーマッスルまで鍛えれて姿勢の保持にも効いてくるようです！
自分は回数重ねるとフォームが乱れて、腰が曲がりやすくなるのと、もっとお尻を突き出しでやる様に度々指摘されてました。笑
やっぱ姿勢って大切。まだまだです。汗
割と簡単に出来るからなめてたら、回数重ねると結構しんどいです。息切れします。
次の日、下半身の筋肉痛ハンパなかった事は言うまでもない。。。（特に内股・・・）
ケトルベル１つでも色々な種目のトレやってくれるので飽きずにやっていけます
引き続き楽しくパーソナルやっていきます！ほどほどにね
さ、明日は月1回の測定。8月は遊ぶのに忙しかったから悪い結果な予感。。。笑。
X-function （イクスファンクション）
ボディメイクだけじゃなく、膝痛、腰痛、肩凝りの改善、特に姿勢改善にチカラをいれてる様なので女性の方も是非フォローしてみてくださいね。HPには色々な為になる情報も書いてるので、是非。
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