今回はブリーズライトだけでどの程度の抑止力になるのかを確認。
仰向けで寝てみています。
今回の対策
ブリーズライト
結果、俺の場合、ブリーズライトだけでは音を少し小さくする程度。
むしろイビキの割合増えているし…
もう一回色々と整理してみよう。
イビキの原因は寝ている時の口呼吸と、気道が狭くなることなので
1口呼吸の解消
2口呼吸してもイビキになりにくい様にする
（気道が狭くならない様に横向きに寝るなど。）
まず、口呼吸ですが、ブリーズライト以外にも対策として顔の筋肉を動かす体操を毎日やって少しずつ強化をしています。