こんにちは
韓国美容皮膚科赤薔薇
アビジュークリニック
です。
今日は
ダイエットにも良く、お肌にも良いフードをご紹介致します。
体のバランスはもちろん、健康まで“一石二鳥のフード”について調べてみましょうか？
バナナ
バナナを冷凍するとポリフェノールという若返りが2倍になります。
それにバナナには豊富なカリウムが入っていて、
コレステロールの数値を下げて成人病の予防にも効果的です。
その他にも皮膚美容、老化、便秘、消化機能、ダイエットなど
様々な効能がありますので、コツコツ摂取するのが良いでしょう？
トマト
冷凍トマトはカロリーが低いので夜食に適切です。
特に夏であろうと冬であろうと関係なく食べられますので、やすく手に入れられます。
トマトの効能にはビタミンKが入っていて、骨健康に良いです。
又、各種の血管疾患の予防とダイエット、皮膚美容まで良いと知られてます。
梅干し
梅干しの酸っぱい成分であるクエン酸は血液を
さらさらにして血流を改善することで新陳代謝を上げダイエットに良いです。
又、唾液分泌を促進させてアルカリ性食品で
消化機能改善、疲労回復、老化防止などに効果抜群です。
ごはん
６～１０時間程度冷やした方がいいです。
パンなど炭水化物も冷やしてダイエットに良いです。
これからダイエットとお肌の為に
食べてみるのはいかがでしょうか
さらに気になることございましたら
いつでもコメントでお答えします。
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2016年7月1日に
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