思いつくままに
ほぼ毎日一記事書いている
１.はじめに：集中力が続かない
集中力が続かなくなる時がある
体調や環境など
いろいろな要因はあるが
ボクの場合はデフォルトで
だいたい続かない（笑）
これをなんとかしたい
２.自分だけの儀式をする
①獣と調教師の攻防
人はみな自分の中に
獣と調教師がいる
獣は本能で
調教師は理性だ
理性ではこれをやると決めていても
本能がついてこない
そもそも
睡眠不足だったり
栄養不足だったり
愛情不足だったりすると
どんなにやりたいことがあっても
それに集中できない
まず獣の部分の不足を満たして
やらないといけない
そのあとで初めて集中できる
②獣を手なずける
本能の部分は
すぐに結果の出ないことには
興味が湧かない
長期的な目標も忘れてしまう
だから
自分がやったことを記録したり
長期的な目標を目に見えるところに貼ったりして
今やることの意味を
獣が実感できる状態にしておきたい
③儀式をする
大事なことの前に儀式をする
イチロー選手が
打席に入る前にやるあれだ
儀式をすることで
これから大事なことがあるよと
獣に伝えることができる
勉強の前に手を洗うとか
音楽を聴くとか
お決まりの行動をすることで
集中力が高まる
３.まとめ：参考動画
今回は下記の動画を参考にさせてもらった
本要約チャンネルはめちゃくちゃいい
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10.1