ボクは一般企業で
会社員として
20年間過ごし
42歳で退職
今はフリーランスで
主に動画編集を
仕事にしている
１.はじめに：食べ物も調べてみた
前回
という記事を
書いたのだが
いろいろ見ていくうちに
食べ物についても
思い当たることがあったので
追記してみたい
２.末端冷え性に効く食べ物
①末端が冷えるのは筋肉が硬いから
最近ボクは
身体を動かしているのにも
かかわらず
手足の先が
冷える
その原因は
筋肉が硬いからだった
②食べ物にも原因がある
しかし
いろいろ見ていると
下記の動画を見つけた
この内容は
毛細血管の太さは
６ミクロン
赤血球の大きさは
８ミクロン
で赤血球の方が大きい
したがって
赤血球は
毛細血管を通る時
折れ曲がっている
つまり
赤血球には
柔軟性が必要だ
そして
その柔軟性に必要な物質が
EPAということだ
これが含まれているのが
青魚の油だ
③最近の生活
振り返ってみると
魚を食べる機会が
少なくなっていた
タンパク質を
意識して摂ってはいたが
卵や鶏肉などが中心で
魚は極端に少なかったと思う
３.まとめ：青魚を食べよう
青魚を食べよう
生が一番いいらしい
難しければ
蒸しか汁物
実践してみたい
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8.2