ボクは一般企業で
会社員として
20年間過ごし
42歳で退職
今はフリーランスで
主に動画編集を
仕事にしている
１.はじめに：手足が冷えるようになった
最近
手足がやけに冷える
冷えなどというものは
あまり感じたことがなかったが
特に手足の先が冷たい
よく運動不足が
原因と言われているが
毎日2時間以上は
身体を動かしているので
それが原因ではない
今回は
その原因を探ってみたい
２.運動しているのに手足が冷えて困るときは
①末端が冷えるのは筋肉が硬いから
ネットを調べてみると
どうやら筋肉が
硬いことが原因と思われる
「リンパ間質液」によって
酸素と栄養素が
全身の細胞に運ばれ
エネルギーが生まれる
このリンパ間質液は
筋肉を使って動くことで
細胞に酸素と栄養素を届ける
筋肉が硬くなり
動きづらい状態になっていると
体内で熱を発することができず
冷えを起こしてしまう
引用
「末端冷え性」の原因は血行の悪さだけではない!? 本当の原因と解消法とは？
https://precious.jp/articles/-/15701
②ボクの場合
ボクの場合は
長時間
同じ姿勢でいることが多い
これにより
筋肉が硬くなっているようだ
そして
結構運動をしている
実は
筋肉が硬い状態で
運動をすると余計に
筋肉が硬くなる
それにより
細胞に
栄養がいかず
末端が冷えてしまうと考えられる
③解消方法
その解消方法だが
先ほどのサイトにも
載っている
下記の方法だ
１.手首を、反対の手でグッと握る
２.そのまま握られた方の手のひらを
10回ほど、グーパーで握る開くを繰り返す
３.手首を握った手を離して、
握られていた方の手をゆらゆらと揺らす
実は
手首3セットずつやってみたのだが
１日でもかなり改善した
これをしばらく
続けてみようと思う
３.まとめ：早めの処置を
変に我慢強いというか
鈍感なところがあって
違和感を放置してしまう
変化に気づいた時は
早めに処置しよう
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7.9