最近気が付きました。
フロントチェンジが身体から離れる人の原因。
手のひらが下を向いてチェンジしている。
指が前を向いて無理やり横に持ってきている状態。
文字であらわすのが難しい・・・。
運動学用語を使うと基本肢位から肘９０度屈曲+前腕部回内９０度の状態でチェンジしているとなるんだけど一般的には伝わらないもんね・・・。
Ｖ字ドリブルをしっかりやっておくと身につくのではないかと思いました。
そして、何気なく伝統的に行われているハンドリングメニューの偉大さに気が付きました。
こんな事を意識してドリブルしたことはありませんが、上手な選手はみなこうやってやっていまね。
感覚的に自然と出来るようになる人は上手になる。
それが出来ない子は上達しない。
ので、教えてあげる事が必要になってくるのでしょうね。
その教える段階でも、教えないで伝えられたり、気がついてくれるように促せると最高なのですが、私にその力はまだありません。
悪戦苦闘して身につけて行くしかないみたいです。
ちなみに気がついたきっかけは「クロスオーバーキラー」というドリブル練習の道具の動画を見たことです。
どんなところに気付きが待っているかわかりませんね～。
そんなこんなで「切り返しの手の向き」に気が付きましたというお知らせでした。
寒いです。
気温の変化がすごいですね。
練習
最初はいつも通りのメニューでした。
その後、翌日が新人戦だったので３～５年生で練習。
スペースを広くとるために５アウト、速攻を出すためのアウトレットパスと先頭のダッシュ（２人はボールが来なければコーナーへ）速攻を狙ってダメならウイングエントリーというような基本的な戦術の確認。
スペースは最初は広く使えていたのだが、次第に狭くなりました。
ボール運びはまだまだはやさが出てきません。もっと早く運べるよ～。
そんな中でも基礎の練習。
ドリブルチェンジ！
特にクロスオーバー。
手のひらを内側に向けて切り返す。
これをすることで自然とボールが身体の近くを通ります。
このコツは最近気が付きました。
立った状態での両手でのＶ字ドリブルや足を前後に開いてたった状態でのレッグスルーなどでこの感覚が身につくようです。
ということで、切り返しは手のひらを内側に向けましょう！！
GO!BLUE!!
habe
気温の変化がすごいですね。
練習
最初はいつも通りのメニューでした。
その後、翌日が新人戦だったので３～５年生で練習。
スペースを広くとるために５アウト、速攻を出すためのアウトレットパスと先頭のダッシュ（２人はボールが来なければコーナーへ）速攻を狙ってダメならウイングエントリーというような基本的な戦術の確認。
スペースは最初は広く使えていたのだが、次第に狭くなりました。
ボール運びはまだまだはやさが出てきません。もっと早く運べるよ～。
そんな中でも基礎の練習。
ドリブルチェンジ！
特にクロスオーバー。
手のひらを内側に向けて切り返す。
これをすることで自然とボールが身体の近くを通ります。
このコツは最近気が付きました。
立った状態での両手でのＶ字ドリブルや足を前後に開いてたった状態でのレッグスルーなどでこの感覚が身につくようです。
ということで、切り返しは手のひらを内側に向けましょう！！
GO!BLUE!!
habe
平成２６年度体験会の概要が決まってきました。
ウルヴァリンズに入団希望の方は内容ご確認くださいませ。
※まだ確定していません。
【体験会候補日】
２０１４年４月１３日（日）９時～１１時＠津田山近くの小学校
※現段階では確定ではありません。３月中までには確定しますので少々お待ち下さい。
※もしこの日に開催できなければ７日月曜日、１０日木曜日の通常練習を体験練習とします。
【入団説明会】
２０１４年４月１３日（日）１１時～１２時＠津田山近くの小学校
※入団確定の方は同日同会場で午後から行われるチーム総会に御出席ください。
【申込方法】
日程が正式に決定し次第等ブログ等でアナウンスします。
現段階ではメールでの申し込みが必須になる予定。
入団希望者が非常に多かった場合には体験会の申し込み順（学年人数考慮）になるかとおもいます。
体育館及びスタッフのキャパの関係上無制限に受け入れることはできません。
【補足】
実は、当チームは１～３年生の男子が非常に少ないです。
よって１～３年の男子に限り現在でも入団受け入れ中です。
希望者は、連絡して下さい（wtmbbc@gmail.com)！！
オラジワン
ポストプレーが上手です！！
ポストプレーが上手です！！
寒いです。
とっても寒いです。
チーム内でもインフルが増えてきました。
11日は新人戦だよ～。
元気でいてね～。
突然ですがバスケの原理原則
Ａ．駆け引きをする。スペースを意識する。
だます！だまされない！！
どこを狙う？どこを狙っている？
駆け引きしないバスケはない！！！
兎に角駆け引きをする！！！
Ｂ．オフェンス
攻める！仕掛ける！！駆け引きする！！！
そのために、ゴールを見る！！！
Ｃ．ディフェンス
最も守るべきはゴール下。次がボール。
この順番は決して逆にならない！！
３ｏｎ２がディフェンスのためにいい練習になるから意識しよう！
まず、ゴール下。次にボール。ボールが動いたらディフェンスも動く。ボールについていた人はゴール下に。ゴール下の人はボールに。この動きの速さがとっても大事。もちろん、ボールについていた人の方が、パスの先にはやく行けるのだったら行く！状況判断が大事！！
まずゴール下。次にボール。そして状況判断！！
今日はこの辺でおわり・・・。
【小言】
５つのルールは覚えているかな？
左は左、右は右（シュートの時）は覚えているかな？
ドリブルは低く強く！覚えているかな？
移動はダッシュ、切り替えははやく！覚えているかな？
ターンは母子球、ストップ・着地はかかと！覚えているかな？
多分、多くの選手が覚えているよね？
そしたら次は、表現出来ているか考えてみよう！
知っているだけでは意味がないよ。
実際に表現できるようにならないとね～。
表現できないものは知らないと同じ。
コーチの言う事なんも聞いてないのと同じこと。
表現しましょう！
意識しましょう！！
さて練習。
今日もまた・・・、ストレッチで手を抜く人多数。
関節の柔軟性はとっても大事。
柔らかいと関節をしっかり大きく動かせる。
ということはしっかり地面を踏めるし、ボールを押し出せる。
腰を低くする事が出来ればそれだけ足を大きく踏み出せる。
そして、怪我をしにくくなる。
股関節が固いと捻挫の時ひどくなるよ～。
ということで、上手になりたい人はストレッチをしっかりやりましょう。
やるべき時にやるべきことをする。
やりたい事ではなくやるべきことをする。
こんな習慣がつくといいですね。
G1
スイングとピヴォットの練習。
ピヴォットをする時にボールを速く動かす練習。
無意識にできるようになろうね。
身体の前でなんとなくボールを持っているとあったいう間に取られるよ～。
G2
新しい事特になし。
久しぶりにやった練習はリバウンドショット。
しっかりボードにボールを当てる
→ジャンプしてキャッチ
→しっかりジャンプしてリングから遠い方の手でシュート
当たり前のことを当たり前にできるようになろう！！
G3
・いつもの2メンとスクウェアパス。
段々スムーズになってきたね。
スポットパスの精度を上げないと速攻で点取れないよ～。
・ドリブルアタックドリル
フロントチェンジ・・・キックをしっかり入れる！
クロス―クロス・・・体重を移動して、低く強く！
インサイドアウト―クロス・・・体重移動と切り返しを速く強く！！
※ドリブルは強く低く！まだまだまだまだ高いし弱い！！
もっと強く！もっと強く！！もっと強く！！！
シュートは
①ユーロステップ・・・スッテップスルーとも言うらしい。
②ジャンプストップ・・・リングの頂点の線よりエンドライン側にジャンプストップ。ボードと肩を平行にする。ジャンプの方向はリングの頂点の位置に落ちる方向。ディフェンスにぶつかりに行くんじゃないよ～。真上に飛ぶのでもないよ～。
③ジャンプストップからアップ＆アンダー・・・ディフェンスが極端に前に出てきたらフェイクしてフロントターンでディフェンスをかわす！！！
【ウルバリンズが目指すバスケ】
・個人技でやっつける！
・でも、身勝手なプレーはしない！！
・オフェンス
速攻を狙う！！
ダメなら５アウトでじっくり攻める。
・ディフェンス
確率の高いシュートを打たせない！
・リバウンド
ディフェンス・・・ブロックアウトをする！
オフェンス・・・３人飛び込む！
もうみんな分かっていると思うけど念のため書いておくね。
目指すバスケスタイル。
これを表現するために練習しているんだよ～。
そして、これらの事がらはすべて基礎。
ファンダメンタル。
どこに行っても役立つことだよ～。
サクッと身につけて精度を上げて行っておくれ～。
とっても寒いです。
チーム内でもインフルが増えてきました。
11日は新人戦だよ～。
元気でいてね～。
突然ですがバスケの原理原則
Ａ．駆け引きをする。スペースを意識する。
だます！だまされない！！
どこを狙う？どこを狙っている？
駆け引きしないバスケはない！！！
兎に角駆け引きをする！！！
Ｂ．オフェンス
攻める！仕掛ける！！駆け引きする！！！
そのために、ゴールを見る！！！
Ｃ．ディフェンス
最も守るべきはゴール下。次がボール。
この順番は決して逆にならない！！
３ｏｎ２がディフェンスのためにいい練習になるから意識しよう！
まず、ゴール下。次にボール。ボールが動いたらディフェンスも動く。ボールについていた人はゴール下に。ゴール下の人はボールに。この動きの速さがとっても大事。もちろん、ボールについていた人の方が、パスの先にはやく行けるのだったら行く！状況判断が大事！！
まずゴール下。次にボール。そして状況判断！！
今日はこの辺でおわり・・・。
【小言】
５つのルールは覚えているかな？
左は左、右は右（シュートの時）は覚えているかな？
ドリブルは低く強く！覚えているかな？
移動はダッシュ、切り替えははやく！覚えているかな？
ターンは母子球、ストップ・着地はかかと！覚えているかな？
多分、多くの選手が覚えているよね？
そしたら次は、表現出来ているか考えてみよう！
知っているだけでは意味がないよ。
実際に表現できるようにならないとね～。
表現できないものは知らないと同じ。
コーチの言う事なんも聞いてないのと同じこと。
表現しましょう！
意識しましょう！！
さて練習。
今日もまた・・・、ストレッチで手を抜く人多数。
関節の柔軟性はとっても大事。
柔らかいと関節をしっかり大きく動かせる。
ということはしっかり地面を踏めるし、ボールを押し出せる。
腰を低くする事が出来ればそれだけ足を大きく踏み出せる。
そして、怪我をしにくくなる。
股関節が固いと捻挫の時ひどくなるよ～。
ということで、上手になりたい人はストレッチをしっかりやりましょう。
やるべき時にやるべきことをする。
やりたい事ではなくやるべきことをする。
こんな習慣がつくといいですね。
G1
スイングとピヴォットの練習。
ピヴォットをする時にボールを速く動かす練習。
無意識にできるようになろうね。
身体の前でなんとなくボールを持っているとあったいう間に取られるよ～。
G2
新しい事特になし。
久しぶりにやった練習はリバウンドショット。
しっかりボードにボールを当てる
→ジャンプしてキャッチ
→しっかりジャンプしてリングから遠い方の手でシュート
当たり前のことを当たり前にできるようになろう！！
G3
・いつもの2メンとスクウェアパス。
段々スムーズになってきたね。
スポットパスの精度を上げないと速攻で点取れないよ～。
・ドリブルアタックドリル
フロントチェンジ・・・キックをしっかり入れる！
クロス―クロス・・・体重を移動して、低く強く！
インサイドアウト―クロス・・・体重移動と切り返しを速く強く！！
※ドリブルは強く低く！まだまだまだまだ高いし弱い！！
もっと強く！もっと強く！！もっと強く！！！
シュートは
①ユーロステップ・・・スッテップスルーとも言うらしい。
②ジャンプストップ・・・リングの頂点の線よりエンドライン側にジャンプストップ。ボードと肩を平行にする。ジャンプの方向はリングの頂点の位置に落ちる方向。ディフェンスにぶつかりに行くんじゃないよ～。真上に飛ぶのでもないよ～。
③ジャンプストップからアップ＆アンダー・・・ディフェンスが極端に前に出てきたらフェイクしてフロントターンでディフェンスをかわす！！！
【ウルバリンズが目指すバスケ】
・個人技でやっつける！
・でも、身勝手なプレーはしない！！
・オフェンス
速攻を狙う！！
ダメなら５アウトでじっくり攻める。
・ディフェンス
確率の高いシュートを打たせない！
・リバウンド
ディフェンス・・・ブロックアウトをする！
オフェンス・・・３人飛び込む！
もうみんな分かっていると思うけど念のため書いておくね。
目指すバスケスタイル。
これを表現するために練習しているんだよ～。
そして、これらの事がらはすべて基礎。
ファンダメンタル。
どこに行っても役立つことだよ～。
サクッと身につけて精度を上げて行っておくれ～。
急に温かいです。
ここからの揺り戻しに注意ですね。
チーム内でも風邪やインフルが発生してきました。
予防に努めましょう！！
【小言】
練習の質と強度は自分で上げよう！！
・指示をしっかり聞いて表現する。
・全力でプレーする＆効率よく動く！！
練習の質が競技力の向上に直結します。
そして、練習の質を上げるのがライフスキル。
ハードワーク、今に生きる、競争（争うではなく競うのが大事）を楽しむ、感謝する、励ましあう等々。
その先に勝利が待ってるぜ～。
自分を高める力を身につけよう！！
練習
・ハンドリング
・ボールストレッチ
お友達としゃべりながら、そして、なんとなくボーっとしながらやっている人がいるね。
残念。
単純な、単調なメニューをしっかりと集中してこなせる選手が上手になります。
将来的に自分のプレーを高めていきたいなら、つらいことやつまらないことも一生懸命やって楽しさを見つけましょう。
どんなことにも楽しさはある！！
そして、一生懸命やっている人もいる。
一生懸命やっているけど、ポイントを捉えきれていない人もいる。
色んな人がいるから面白いね。
上手くなりたければ一生懸命ポイントを押さえて練習するしかない。
そう私は思っています。
これを読んでいるキミはなにが当てはまるかな？
・フットワーク
今日はパワースキップ（正式名称は知らない・・・）を入れてみました。
ダダンッ ダダンッのリズムのスキップね。
むずかしかったかな？
横向きが特にエキサイティングだよね！
コツをつかむとすぐできるようになるよ。
・ドリブル練習
そろそろうまくなってきたかな？
なってきたね！
その調子だ！！
G1
特に新しい事なし。
ペンタゴンドリブルは楽しいかな？
しっかり競争して、前の自分よりスムーズに、はやくドリブルできるようになろうね！！
G2
新しいメニューは、3ON2かな？
4メートルくらいの制限エリアの中を3on2。
パスを7回したら勝ち。
ディフェンスをよけて上手にパスをする練習。
スペーシング、パス、ピヴォット、駆け引きの練習。
G3
新しいメニューはドリブルチェンジでした。
ヘジテーション、クロス―クロス、インサイドアウト（ガルウイングっていうのかなぁ？）ークロスの3種類をやりました。
今までは連続でチェンジする練習はしてなかったので今日が初。
こんなときでも意識するのは「ゴールを見る」「ドリブルは低く強く」。
基本が大事ですよ～。
すぐあとにやった１ｏｎ１で色々試せたかな～？
ファンコンプでは軸足がゆるくなってきたね。
ボールをキャッチして着地した時にどっちの足が軸足になっているか意識しよう！
そして、トラヴェリングになりやすいのは、
①ピヴォットをした時に軸足がずれる。
②突き出しで、ボールより先に軸足が離れる（オープンの時特に）。
このふたつです。
軸足は地面から離さない！！
そして、突き出しはロッカーモーションを入れました。
「行くぜ！でも行かなくない！！」のやつ。
足を踏み出したら、その足を戻さずに重心だけ戻す。
次の瞬間更に踏み出してレッツゴ―！！
これはきくよ～。
突き出しで抜けるようになるよ～。
３on２ハーフコートはアウトナンバーディフェンスの練習。
①ゴール下を守る
②ボールにプレッシャーをかける
この順番を間違えないように。
そしてオフェンスは、
スペースを取る事＆シュートを狙える位置にいる事。
攻め気。
でも、がむしゃらに1on1はしない。
空いている人、確率の高いシュートが打てる状態の人にパスが先。
5on5では・・・、
切り替えが遅い・・・。
もっと早く準備してね・・・。
ブロックアウトは意識が入ってきたかな？
オフェンスはセーフティと飛び込みリバウンド。
なにもしない人がいると速攻出されてしまうよ～。
接触を怖がるな！！
ハイピックは、セットするのが一大事だったね。
状況判断能力の問題が半分、後は意識の問題が半分だと思っています。
今までは、目の前の事だけ見てバスケしていた。
それが、コート全体を見て、さらに動き方を意識した状態でボールを扱う。
簡単な事ではないのですぐには完璧にはできません。
てことで能力の問題が半分。
さらに、指示を出されたことをなんとしてもやろうと言う意識がうすかったように見えた。
数名気がついていたけど、気がついていなかった人に気がつかせるまでは働きかけられなかったね。おしいシーンもあったけどね。
スポーツでは言われたことはやらなきゃいかんのだよ。
「歯を磨きなさい」と家の人に言われて、言う事聞かなかったとしよう。
そうすると、虫歯になって困るのは自分だけさ。
せっかくのお言葉を無視すると自分に帰ってくるって話ね。
しかし、チームスポーツではコーチの言う事を聞かなかったらプレーがうまくいかないのさ。
結果、同じくらいの力のチームが相手ならば負けちまうわけだよ。
大変だろ？チームスポーツ。
でも、よくない結果が出た時は励まし合えるし、上手く行った時は喜び倍増だよ。これもチームスポーツの一つの側面。
兎に角話を聞いて意識してくれってことでした。
そのうえで、自由にプレーして自分を表現して下さ～い。
では、グループ３の皆さん
寝る前には毎晩バスケテキスを読んでから寝ましょう！！
寝ている間に記憶が定着するよ～。
しかし、毎回長々書いているけど小学生に読み切れる量なのかしら・・・。
誰か教えて・・・。
最後に、練習後に「3月の試合で勝ちたい？」って聞いたら全員が手を上げてくれました。
勝ちたいんだね～。
良かった良かった。
どうすれば勝てるか？
そのために何をするか！？
行動した人にだけチャンスはおとずれるよ～。
がんばろ～！！
GO!BLUE!!
habe
ここからの揺り戻しに注意ですね。
チーム内でも風邪やインフルが発生してきました。
予防に努めましょう！！
【小言】
練習の質と強度は自分で上げよう！！
・指示をしっかり聞いて表現する。
・全力でプレーする＆効率よく動く！！
練習の質が競技力の向上に直結します。
そして、練習の質を上げるのがライフスキル。
ハードワーク、今に生きる、競争（争うではなく競うのが大事）を楽しむ、感謝する、励ましあう等々。
その先に勝利が待ってるぜ～。
自分を高める力を身につけよう！！
練習
・ハンドリング
・ボールストレッチ
お友達としゃべりながら、そして、なんとなくボーっとしながらやっている人がいるね。
残念。
単純な、単調なメニューをしっかりと集中してこなせる選手が上手になります。
将来的に自分のプレーを高めていきたいなら、つらいことやつまらないことも一生懸命やって楽しさを見つけましょう。
どんなことにも楽しさはある！！
そして、一生懸命やっている人もいる。
一生懸命やっているけど、ポイントを捉えきれていない人もいる。
色んな人がいるから面白いね。
上手くなりたければ一生懸命ポイントを押さえて練習するしかない。
そう私は思っています。
これを読んでいるキミはなにが当てはまるかな？
・フットワーク
今日はパワースキップ（正式名称は知らない・・・）を入れてみました。
ダダンッ ダダンッのリズムのスキップね。
むずかしかったかな？
横向きが特にエキサイティングだよね！
コツをつかむとすぐできるようになるよ。
・ドリブル練習
そろそろうまくなってきたかな？
なってきたね！
その調子だ！！
G1
特に新しい事なし。
ペンタゴンドリブルは楽しいかな？
しっかり競争して、前の自分よりスムーズに、はやくドリブルできるようになろうね！！
G2
新しいメニューは、3ON2かな？
4メートルくらいの制限エリアの中を3on2。
パスを7回したら勝ち。
ディフェンスをよけて上手にパスをする練習。
スペーシング、パス、ピヴォット、駆け引きの練習。
G3
新しいメニューはドリブルチェンジでした。
ヘジテーション、クロス―クロス、インサイドアウト（ガルウイングっていうのかなぁ？）ークロスの3種類をやりました。
今までは連続でチェンジする練習はしてなかったので今日が初。
こんなときでも意識するのは「ゴールを見る」「ドリブルは低く強く」。
基本が大事ですよ～。
すぐあとにやった１ｏｎ１で色々試せたかな～？
ファンコンプでは軸足がゆるくなってきたね。
ボールをキャッチして着地した時にどっちの足が軸足になっているか意識しよう！
そして、トラヴェリングになりやすいのは、
①ピヴォットをした時に軸足がずれる。
②突き出しで、ボールより先に軸足が離れる（オープンの時特に）。
このふたつです。
軸足は地面から離さない！！
そして、突き出しはロッカーモーションを入れました。
「行くぜ！でも行かなくない！！」のやつ。
足を踏み出したら、その足を戻さずに重心だけ戻す。
次の瞬間更に踏み出してレッツゴ―！！
これはきくよ～。
突き出しで抜けるようになるよ～。
３on２ハーフコートはアウトナンバーディフェンスの練習。
①ゴール下を守る
②ボールにプレッシャーをかける
この順番を間違えないように。
そしてオフェンスは、
スペースを取る事＆シュートを狙える位置にいる事。
攻め気。
でも、がむしゃらに1on1はしない。
空いている人、確率の高いシュートが打てる状態の人にパスが先。
5on5では・・・、
切り替えが遅い・・・。
もっと早く準備してね・・・。
ブロックアウトは意識が入ってきたかな？
オフェンスはセーフティと飛び込みリバウンド。
なにもしない人がいると速攻出されてしまうよ～。
接触を怖がるな！！
ハイピックは、セットするのが一大事だったね。
状況判断能力の問題が半分、後は意識の問題が半分だと思っています。
今までは、目の前の事だけ見てバスケしていた。
それが、コート全体を見て、さらに動き方を意識した状態でボールを扱う。
簡単な事ではないのですぐには完璧にはできません。
てことで能力の問題が半分。
さらに、指示を出されたことをなんとしてもやろうと言う意識がうすかったように見えた。
数名気がついていたけど、気がついていなかった人に気がつかせるまでは働きかけられなかったね。おしいシーンもあったけどね。
スポーツでは言われたことはやらなきゃいかんのだよ。
「歯を磨きなさい」と家の人に言われて、言う事聞かなかったとしよう。
そうすると、虫歯になって困るのは自分だけさ。
せっかくのお言葉を無視すると自分に帰ってくるって話ね。
しかし、チームスポーツではコーチの言う事を聞かなかったらプレーがうまくいかないのさ。
結果、同じくらいの力のチームが相手ならば負けちまうわけだよ。
大変だろ？チームスポーツ。
でも、よくない結果が出た時は励まし合えるし、上手く行った時は喜び倍増だよ。これもチームスポーツの一つの側面。
兎に角話を聞いて意識してくれってことでした。
そのうえで、自由にプレーして自分を表現して下さ～い。
では、グループ３の皆さん
寝る前には毎晩バスケテキスを読んでから寝ましょう！！
寝ている間に記憶が定着するよ～。
しかし、毎回長々書いているけど小学生に読み切れる量なのかしら・・・。
誰か教えて・・・。
最後に、練習後に「3月の試合で勝ちたい？」って聞いたら全員が手を上げてくれました。
勝ちたいんだね～。
良かった良かった。
どうすれば勝てるか？
そのために何をするか！？
行動した人にだけチャンスはおとずれるよ～。
がんばろ～！！
GO!BLUE!!
habe
フェイスブックのお友達が教えてくれました。
とてもわかりやすくて核心に迫る文章だと思います。
父として、指導者として大変勉強になりました。
http://goldstandardlabo.com/2014/01/27/16rules/
情報化社会と情報を届けてくださる方々に感謝。
とてもわかりやすくて核心に迫る文章だと思います。
父として、指導者として大変勉強になりました。
http://goldstandardlabo.com/2014/01/27/16rules/
情報化社会と情報を届けてくださる方々に感謝。
チョット温かかったです。
最近気温がジグザグですね。
体調管理気をつけましょう。
良く食べて、よく遊び、よく寝る！
【小言】
練習で覚えたことはすぐに使ってみよう！
知っている事
出来る事
実践でできる事
ドンドンレベルを上げようね～。
メニュー
・スタビライゼーション
①腕を真横に広げる
②ばんざい（まっすぐ上！）
③肘90度
④ラン時の姿勢（腿床と平行、上半身床と垂直、膝股関節の幅）
⑤片足立ち（肘、肩、膝、股関節90度）
身体のイメージと実際の動きを一致させよう！！
・フットワーク
・ドリブル
兎に角強く！
ボールを浮かせない。
押さえつける！！
G1
・ハンドリング
・ジャンケンシャトルラン
・ドリブルシュート
・ゴール下シュート
・ゲーム
楽しんでいますか！？
話聞いていますか！？
返事していますか！？
ありがとうを言っていますか！？
一生懸命やっていますか！？
G2
・2ボールレイアップ+D
・ゴール下ミート
・ペンタゴンドリブル
・パクロス
・エイブルドリブル
・スクウェアパス
・1on1
レイアップはスピードが出てきたね！
ドリブルも上手になってきた！
リードパスが出来るようになるのはいつかな～？
G3
・ファンコンプ
・ドリブルシュート
・1on1
久しぶりのファンコンプ。
やり方忘れちゃったかな？
でも、忘れちゃいけない事もあるのだよ。
ボール移動の速さ、右にパスは右手などなど。
本当の基礎はメニューが変わっても変わらない。
常に意識し続ける事柄。
これが出来ていないと上手になりません。
意識し続けるから無意識に表現できるようになる。
苦手な事も意識して続けるからできるようになる。
なんとなくやっていても上手くならないよ。
上手くならなくていいのならそれでもいいけどさ・・・。
ドリブルシュートはバリエーションを沢山やりました。
・リズムレイアップ（スキップ入れるやつ）
・身体回してレイアップ
ここまではコーディネーショントレーニング
・ユーロステップ
・ストップ＆リバースターン
・ヘジテーション
この三つは実践で使えるスキル。
出来なくて悔しかった？
上手くできて嬉しかった？
家で練習して出来るようになったらうれしいかな？
どうかな？
バスケテキストガッチリ読んできてね！！！
GO! BLUE!!
habe
最近気温がジグザグですね。
体調管理気をつけましょう。
良く食べて、よく遊び、よく寝る！
【小言】
練習で覚えたことはすぐに使ってみよう！
知っている事
出来る事
実践でできる事
ドンドンレベルを上げようね～。
メニュー
・スタビライゼーション
①腕を真横に広げる
②ばんざい（まっすぐ上！）
③肘90度
④ラン時の姿勢（腿床と平行、上半身床と垂直、膝股関節の幅）
⑤片足立ち（肘、肩、膝、股関節90度）
身体のイメージと実際の動きを一致させよう！！
・フットワーク
・ドリブル
兎に角強く！
ボールを浮かせない。
押さえつける！！
G1
・ハンドリング
・ジャンケンシャトルラン
・ドリブルシュート
・ゴール下シュート
・ゲーム
楽しんでいますか！？
話聞いていますか！？
返事していますか！？
ありがとうを言っていますか！？
一生懸命やっていますか！？
G2
・2ボールレイアップ+D
・ゴール下ミート
・ペンタゴンドリブル
・パクロス
・エイブルドリブル
・スクウェアパス
・1on1
レイアップはスピードが出てきたね！
ドリブルも上手になってきた！
リードパスが出来るようになるのはいつかな～？
G3
・ファンコンプ
・ドリブルシュート
・1on1
久しぶりのファンコンプ。
やり方忘れちゃったかな？
でも、忘れちゃいけない事もあるのだよ。
ボール移動の速さ、右にパスは右手などなど。
本当の基礎はメニューが変わっても変わらない。
常に意識し続ける事柄。
これが出来ていないと上手になりません。
意識し続けるから無意識に表現できるようになる。
苦手な事も意識して続けるからできるようになる。
なんとなくやっていても上手くならないよ。
上手くならなくていいのならそれでもいいけどさ・・・。
ドリブルシュートはバリエーションを沢山やりました。
・リズムレイアップ（スキップ入れるやつ）
・身体回してレイアップ
ここまではコーディネーショントレーニング
・ユーロステップ
・ストップ＆リバースターン
・ヘジテーション
この三つは実践で使えるスキル。
出来なくて悔しかった？
上手くできて嬉しかった？
家で練習して出来るようになったらうれしいかな？
どうかな？
バスケテキストガッチリ読んできてね！！！
GO! BLUE!!
habe
まだまだ寒いです。
先に小言
【切り替えは速く！】
メニューの切り替えやメニューの中での切り替えを速くしましょう。
コーチの話をしっかり聞いておくこと。
次に自分が何をやるのかを考えておく事。
出来ていない人がいたら助けてあげる事。
こんなことを考えならが練習しましょう。
練習の密度や質を上げて行こう！！
仕事が成功するか否かは準備で80％きまってくるよ～。
準備が大事！！
【ドリブルの目的】
最近ドリブルが出来るようになってきたもんだからドリブルしたい病が発生しています（笑）
そこで、改めて確認。
ドリブルの目的は３つ。
それ以外でドリブルしてはいけない！！
無用なドリブルはスペースをつぶすし、ボールを失うきっかけにもなる！！
①ドライブ
②ポジションを変える
③ダブルチームからの脱出
この三つ以外はドリブル必要無いからね～。
さてメニュー。
・ハンドリング
・ボールストレッチ
・フットワーク
・コーディネーショントレーニング
・ドリブル練習
G1
・ゴレンジャーゲーム
・ハンドリング
・ドリブルシュート
・対面パス
・ゲーム
バスケ楽しんでいますか？
コーチの話はきちんと聞きましょう。
コーチも一生懸命教えてくれているんだよ～。
感謝してね～。
G2
・2ボールレイアップ+ディフェンス
・ペンタゴンドリブル
・スクウェアパス
・1on1
・ゲーム
基本技術は身についてきたかな？
ゲームをちょっと見たけど根本な部分が抜けてるよ～。
「ボールを持ったらゴールを見る！シュートを狙う！！攻め気！！」
「ディフェンスは内側、ボールを守る！！」
「プレー中はボールから目を離さない！！」
ここら辺の意識がしっかりしてくるだけでプレーがとっても良くなりますよ。
そして、上級生が苦労しているのもこの部分。
今のうちに身につけておいてね～。
G3
・2ボールレイアップ
・ボブシューティング
・ローポストドリル
・３アウトドリル
・5on5いってこい
練習の合間にチーム戦術を説明しました。
理解してね。
とってもシンプルだからね～。
３アウトドリルはパスした後の動きのイメージを入れる練習。
5on5の時に動きやすくなったでしょ？
動けていなかった子もさっきのドリルイメージするだけで動きやすくなったでしょ？
パスしたらバスケットカットかチェンジね。
5つのポジションを意識する事でスペースが広くなったでしょう。
昨日は特に良くなっていた。
なれてきたらもっと広く使えるし「展開」を上手く出来量になるともっと簡単に攻めれるよ～。
オフェンスの流れをあらてめて確認すると・・・。
マイボールになったらアウトレットパス。
ゴールに近い人がダッシュ！もらえなかったらコーナーに開く！！
速攻でレイアップが出来たらレイアップ。
ダメならウイングに「なるはや」でボールを入れる。
そして、５アウトであせらず攻める。
ペネトレイト（ドライブとカット）を有効に使ってディフェンスを崩していくよ～。
POBも忘れずにね～。
日に日に良くなっているね。
素晴らしいね。
ドリブル、パス、シュート、構え、ピヴォット
ゴールを見る。
ボールを見る。
攻め気！！
スペースを意識する。
これらの基本も忘れずにね～。
そして、ディフェンスも頑張ろうね～。
バスケがまとまってくると楽しいね。
無理させていないかな？
大丈夫かな？
きつくないですか～？
GO!BLUE!!
habe
先に小言
【切り替えは速く！】
メニューの切り替えやメニューの中での切り替えを速くしましょう。
コーチの話をしっかり聞いておくこと。
次に自分が何をやるのかを考えておく事。
出来ていない人がいたら助けてあげる事。
こんなことを考えならが練習しましょう。
練習の密度や質を上げて行こう！！
仕事が成功するか否かは準備で80％きまってくるよ～。
準備が大事！！
【ドリブルの目的】
最近ドリブルが出来るようになってきたもんだからドリブルしたい病が発生しています（笑）
そこで、改めて確認。
ドリブルの目的は３つ。
それ以外でドリブルしてはいけない！！
無用なドリブルはスペースをつぶすし、ボールを失うきっかけにもなる！！
①ドライブ
②ポジションを変える
③ダブルチームからの脱出
この三つ以外はドリブル必要無いからね～。
さてメニュー。
・ハンドリング
・ボールストレッチ
・フットワーク
・コーディネーショントレーニング
・ドリブル練習
G1
・ゴレンジャーゲーム
・ハンドリング
・ドリブルシュート
・対面パス
・ゲーム
バスケ楽しんでいますか？
コーチの話はきちんと聞きましょう。
コーチも一生懸命教えてくれているんだよ～。
感謝してね～。
G2
・2ボールレイアップ+ディフェンス
・ペンタゴンドリブル
・スクウェアパス
・1on1
・ゲーム
基本技術は身についてきたかな？
ゲームをちょっと見たけど根本な部分が抜けてるよ～。
「ボールを持ったらゴールを見る！シュートを狙う！！攻め気！！」
「ディフェンスは内側、ボールを守る！！」
「プレー中はボールから目を離さない！！」
ここら辺の意識がしっかりしてくるだけでプレーがとっても良くなりますよ。
そして、上級生が苦労しているのもこの部分。
今のうちに身につけておいてね～。
G3
・2ボールレイアップ
・ボブシューティング
・ローポストドリル
・３アウトドリル
・5on5いってこい
練習の合間にチーム戦術を説明しました。
理解してね。
とってもシンプルだからね～。
３アウトドリルはパスした後の動きのイメージを入れる練習。
5on5の時に動きやすくなったでしょ？
動けていなかった子もさっきのドリルイメージするだけで動きやすくなったでしょ？
パスしたらバスケットカットかチェンジね。
5つのポジションを意識する事でスペースが広くなったでしょう。
昨日は特に良くなっていた。
なれてきたらもっと広く使えるし「展開」を上手く出来量になるともっと簡単に攻めれるよ～。
オフェンスの流れをあらてめて確認すると・・・。
マイボールになったらアウトレットパス。
ゴールに近い人がダッシュ！もらえなかったらコーナーに開く！！
速攻でレイアップが出来たらレイアップ。
ダメならウイングに「なるはや」でボールを入れる。
そして、５アウトであせらず攻める。
ペネトレイト（ドライブとカット）を有効に使ってディフェンスを崩していくよ～。
POBも忘れずにね～。
日に日に良くなっているね。
素晴らしいね。
ドリブル、パス、シュート、構え、ピヴォット
ゴールを見る。
ボールを見る。
攻め気！！
スペースを意識する。
これらの基本も忘れずにね～。
そして、ディフェンスも頑張ろうね～。
バスケがまとまってくると楽しいね。
無理させていないかな？
大丈夫かな？
きつくないですか～？
GO!BLUE!!
habe
たま～の週末練習。
他団体さんが譲ってくれました。
ありがとうございました！！
しかも1日！
広くはない体育館なので練習試合はできません・・・。
という事で1日練習！！
とはいっても小学生を終日拘束するのは好きではないので学年別練習でした。
バスケだけやったれば立派な人間になるわけじゃないですからね・・・。
ということで内容。
G１
・ハンドリング
・ドリブル練習
・レイアップ練習
・マシンガンパス
・試合
段々上手になってきました。
レイアップはみんなそれぞれのスピードで上手になっています。
コツコツ続けて上手になっていこう！！
試合では、選手の距離の話をちょっとだけしました。
オフェンス同士が近すぎるといい事ないよね。
どんなに仲良しでもくっついてちゃいかんよ～。
あと、人の話は聞きましょうね。
苦労するのは自分だよ～。
G2
・ハンドリング
・ドリブルシュート（ユーロステップ、ストップ＆リバースターン）
・ドリブル練習
・パス練習
・ゴール下ミート
・１ｏｎ１
・ゲーム
ドリブルシュートは新しい種類を二つ入れました。
ジノビリやウェイドが得意とするユーロステップと、
ＮＢＡレジェンドのオラジワンの動きをとりいれたストップからのジャンプショット。
新しいステップだから難しかったね。
でも、難しい事をやるから上手になるんだよ～。
パスについて。
強いパスを出しましょう。
浮かせるパスはダメです。
床と平行な強いパスを出しましょう。
１の足で前に飛ぶ！！（上じゃないよ～）
ゲーム
オフェンスは動いてボールを要求する。
ディフェンスは内側！
そこら辺からがんばろうね～。
Ｇ３
・シューティング各種
・スクウェアパス
・２メン
・３メン
・2on1→3on2
・オールコート1on1
・ウイング1on1
・ウイング-ウイングの2on2
・アウトサイド3on3
・3on3on3
・ゲーム
実に実践的な練習ばかりでした。
バスケの練習ですね。
少人数で広いスペースを使える時にしかできないので基礎は少なめにしました。
平日に基礎やりますからご安心を。
２メンはディフェンスの頭を超える山なりのスポットパスの練習。
ゲームでも段々パスが飛ぶようになってきたね。素晴らしい。
３メンは、アウトレットパスから速攻の練習。
まだまだアウトレットパスのイメージが定着していないね。
走るんじゃなく、受ける！
2on1→3on2は切り替えの速さが大事でしたね。
そして、①ゴール下を守る。②ボールマンにプレッシャーを与える。この順番も確認しましたね。
そして、アウトナンバーは見方が返ってくるまで時間を稼げば成功という価値観も確認しました。
ディフェンス同士声を掛け合って上手に守りましょう！
オフェンスでは、自分がシュートを打てる時はシュートに行く事。
自分が攻める気を持つことがとっても大切という話をしました。
大事ですよ～。
せめき。
これがなければオフェンスは成立しませんからね～。
1on1はインラインと広い方。そして、ディレクションはノ―ミドル。
そして、オフェンスはディフェンスとのギャップを作る！！
これがとっても大事。
ギャップを作ることができるとどこに行っても重宝されるよ～。
ウイング-ウイングの2on2はヘルプの練習。
そして、引っ張る事と合わせの練習。
ヘルプに行く人は準備をしていないとまにあいませんよ～。
ペイントに入る前に止めましょうね。
ディフェンスは常にボールを見ていないとディフェンスできないよ～。
アウトサイド3on3はヘルプ後のカバーダウンの練習。
ヘルプに行くと、そのマークマンがフリーになるのでその人をどう守るかをやりました。
上の人が下にさがるのね。
ヘルプからカバーダウンの流れを別の言葉で表現するなら、逆回りでペイントを守れ！！
どういう事かな？イメージできるかな？考えてみよう！！
そして、でフェンスの次はオフェンスに指示を入れました。
①パスしたら逆サイドとクロス。
②パスしたらバスケットカット。
これらの事をやるとディフェンスがゆがみます。
隙が出来るにね。
その隙を見逃さずに攻める！！
だから、ボールを持ったらゴールを見る、シュートを狙う事が大事なんだよ～。
3on3on3はトランジションでのウイングエントリーの練習。
ウイングにどうやってボールを入れるか。
人が走るのか、自分でドリブルで入れるのかを状況に応じて速い方法で入れる！！
ゆっくりドリブルでボールを運ぶようなことはないようにお願いします。
ゲーム
全体の復習ね。
いいプレーが沢山出てくるようになりました。
まだまだ良くない事も多いけど、それは完成されたバスケの動きと比べているからね。そう見えるのね。
段々スペースが広くなってきたし、同時に意識出来ることも増えてきたね（ドリブルしながらパスかシュートかとか）。ボールも飛ぶようになったし。いい傾向です。
分解練習や基礎錬が試合の時にどんなふうに生かせるのか考えながら練習しましょう～。
練習後チーム戦術がどれくらい理解できているか個別に確認しました。
わかっている人もいたしそうでない人もいました。
わからない人はわかるようになって練習にきましょう！！
誰かに聞いたりしてどうにかしてきてね～。
みんな3月の試合は勝ちたいみたいなので頑張って練習しましょう！！
GO!BLUE!!
HABE
他団体さんが譲ってくれました。
ありがとうございました！！
しかも1日！
広くはない体育館なので練習試合はできません・・・。
という事で1日練習！！
とはいっても小学生を終日拘束するのは好きではないので学年別練習でした。
バスケだけやったれば立派な人間になるわけじゃないですからね・・・。
ということで内容。
G１
・ハンドリング
・ドリブル練習
・レイアップ練習
・マシンガンパス
・試合
段々上手になってきました。
レイアップはみんなそれぞれのスピードで上手になっています。
コツコツ続けて上手になっていこう！！
試合では、選手の距離の話をちょっとだけしました。
オフェンス同士が近すぎるといい事ないよね。
どんなに仲良しでもくっついてちゃいかんよ～。
あと、人の話は聞きましょうね。
苦労するのは自分だよ～。
G2
・ハンドリング
・ドリブルシュート（ユーロステップ、ストップ＆リバースターン）
・ドリブル練習
・パス練習
・ゴール下ミート
・１ｏｎ１
・ゲーム
ドリブルシュートは新しい種類を二つ入れました。
ジノビリやウェイドが得意とするユーロステップと、
ＮＢＡレジェンドのオラジワンの動きをとりいれたストップからのジャンプショット。
新しいステップだから難しかったね。
でも、難しい事をやるから上手になるんだよ～。
パスについて。
強いパスを出しましょう。
浮かせるパスはダメです。
床と平行な強いパスを出しましょう。
１の足で前に飛ぶ！！（上じゃないよ～）
ゲーム
オフェンスは動いてボールを要求する。
ディフェンスは内側！
そこら辺からがんばろうね～。
Ｇ３
・シューティング各種
・スクウェアパス
・２メン
・３メン
・2on1→3on2
・オールコート1on1
・ウイング1on1
・ウイング-ウイングの2on2
・アウトサイド3on3
・3on3on3
・ゲーム
実に実践的な練習ばかりでした。
バスケの練習ですね。
少人数で広いスペースを使える時にしかできないので基礎は少なめにしました。
平日に基礎やりますからご安心を。
２メンはディフェンスの頭を超える山なりのスポットパスの練習。
ゲームでも段々パスが飛ぶようになってきたね。素晴らしい。
３メンは、アウトレットパスから速攻の練習。
まだまだアウトレットパスのイメージが定着していないね。
走るんじゃなく、受ける！
2on1→3on2は切り替えの速さが大事でしたね。
そして、①ゴール下を守る。②ボールマンにプレッシャーを与える。この順番も確認しましたね。
そして、アウトナンバーは見方が返ってくるまで時間を稼げば成功という価値観も確認しました。
ディフェンス同士声を掛け合って上手に守りましょう！
オフェンスでは、自分がシュートを打てる時はシュートに行く事。
自分が攻める気を持つことがとっても大切という話をしました。
大事ですよ～。
せめき。
これがなければオフェンスは成立しませんからね～。
1on1はインラインと広い方。そして、ディレクションはノ―ミドル。
そして、オフェンスはディフェンスとのギャップを作る！！
これがとっても大事。
ギャップを作ることができるとどこに行っても重宝されるよ～。
ウイング-ウイングの2on2はヘルプの練習。
そして、引っ張る事と合わせの練習。
ヘルプに行く人は準備をしていないとまにあいませんよ～。
ペイントに入る前に止めましょうね。
ディフェンスは常にボールを見ていないとディフェンスできないよ～。
アウトサイド3on3はヘルプ後のカバーダウンの練習。
ヘルプに行くと、そのマークマンがフリーになるのでその人をどう守るかをやりました。
上の人が下にさがるのね。
ヘルプからカバーダウンの流れを別の言葉で表現するなら、逆回りでペイントを守れ！！
どういう事かな？イメージできるかな？考えてみよう！！
そして、でフェンスの次はオフェンスに指示を入れました。
①パスしたら逆サイドとクロス。
②パスしたらバスケットカット。
これらの事をやるとディフェンスがゆがみます。
隙が出来るにね。
その隙を見逃さずに攻める！！
だから、ボールを持ったらゴールを見る、シュートを狙う事が大事なんだよ～。
3on3on3はトランジションでのウイングエントリーの練習。
ウイングにどうやってボールを入れるか。
人が走るのか、自分でドリブルで入れるのかを状況に応じて速い方法で入れる！！
ゆっくりドリブルでボールを運ぶようなことはないようにお願いします。
ゲーム
全体の復習ね。
いいプレーが沢山出てくるようになりました。
まだまだ良くない事も多いけど、それは完成されたバスケの動きと比べているからね。そう見えるのね。
段々スペースが広くなってきたし、同時に意識出来ることも増えてきたね（ドリブルしながらパスかシュートかとか）。ボールも飛ぶようになったし。いい傾向です。
分解練習や基礎錬が試合の時にどんなふうに生かせるのか考えながら練習しましょう～。
練習後チーム戦術がどれくらい理解できているか個別に確認しました。
わかっている人もいたしそうでない人もいました。
わからない人はわかるようになって練習にきましょう！！
誰かに聞いたりしてどうにかしてきてね～。
みんな3月の試合は勝ちたいみたいなので頑張って練習しましょう！！
GO!BLUE!!
HABE