チョット冷え込みがおさまっています。
【メニュー】
シェービング
ボールマンディフェンスドリル
ブロックアウトドリル
対面パス
２ラインパス
スクウェアパス
2on1/ペイントショット
ミートショット
3on3ダブルチーム
Lカットの勉強
4メンドリル
オールコート３ｏｎ３
オールコートレイアップ
ショルダーパス
スイート１７
【新しいこと】
Ｖカット、バックカットに続きましてＬカットのお勉強です。
ボールにまっすぐ向かって行ってキックしてディフェンスから離れてボールを受ける。
ボールに向かっていくときにディフェンスが正しいポジションにいたならば、ディフェンスと接触がおこります。
でもそこはあえて接触しましょう！
正面にぶつからなければオフェンスファールになりません。
ディフェンスの体のはじっこを突き抜ける感じで突き破ります。
そうすることで、ディフェンスの正しいポジションを破壊しましょう！！
でも、正面に体当たりするのはダメですよ～。
【確認しておきたいこと】
①パスは膝をつけて、ひきつけると同時にパス！体重をのせましょう。
②2on1の状況では選手間の距離が大事です。
「1人で2人を守れない距離」を常に意識しましょう。
これは、2on1の時だけでなくていつでも大事な事です。
③ボールを持ったらシュートを狙う！
２ｏｎ１の時にパスをする相手ばかり見るのではなく、
ゴールを見ましょう。するとディフェンスの位置が見えます。
リングと自分の間に線をひいて、その線にディフェンスがかぶっていたらパス。
かぶっていなければレイアップ。
この判断を身に着けましょう。
バスケットで常に狙うのはゴールに近い簡単なシュートです。
ここを攻めるからディフェンスが崩れます。
これは絶対に忘れてはならない原理原則だと思っています。
常にシュートを狙っているからチャンスが見えてくるのだよ！！！
【優先順位】
コーチの指示と自分の考えどちらを優先するか？
大前提はコーチの指示です。
いろんな人が集まっている集団で個人を尊重していては組織は成り立ちません。
チームはバラバラになっちゃうってことね。
なので、まずは考え方を一つにまとめるためにコーチの指示に従うことが大事。
私はフリーオフェンスをする。
いや、私はプリンストンオフェンスをやる。
いやいや私はトライアングルオフェンスだ！
なんてなったらどうにもなんないでしょ？
そして、その次も大事。
コーチの指示を踏まえつつ自分の創造力を発揮する。
バスケは全てのプレーを指示することはできませんので、
最終的には選手の判断になります。
現場で自分で考えることが必要になります。
でもそれはコーチの指示を踏まえた判断でなくてはなりません。
コーチの指示と選手の創造性の両方がマッチすることがよいチームの条件の一つだと思います。
うまくできるかな？？？
GO BLUE!
Habe
昼間は３・４年生試合に招待していただいてタップリ試合してきての夜練習。
５・６年生だけで行いました。
普段週末は練習できないのですが、体育館を譲ってくださる団体さんのおかげで練習できました。
感謝です。
【メニュー】
２ボールレイアップ
待ち受けの1on1
2on1をやめて1on2on3
アメバス（2オン2）
ハーフコート3on3ダブルチーム
ゲーム
メニューの数が少ないですね。
いつも短時間でどれだけ詰め込んでいるかよくわかります。
消化しきれたらすごいですね～。
本日は広いスペースを使って対人系のメニューばかりしました。
普段はこんなに贅沢にコートをつかえないので。
やはりコートを広く使うとバスケが上手になる感じがします。
体育館の1人当たりの面積、大事だと思うなぁ～。
子供たちもいつもより楽しかったようです。
ということで、大きくなったらお金稼いで体育館買ってねお願いしておきました。
6年生最後の試合まであと2週間。
どうなるか楽しみですね。
GO BLUE!
Habe
５・６年生だけで行いました。
普段週末は練習できないのですが、体育館を譲ってくださる団体さんのおかげで練習できました。
感謝です。
【メニュー】
２ボールレイアップ
待ち受けの1on1
2on1をやめて1on2on3
アメバス（2オン2）
ハーフコート3on3ダブルチーム
ゲーム
メニューの数が少ないですね。
いつも短時間でどれだけ詰め込んでいるかよくわかります。
消化しきれたらすごいですね～。
本日は広いスペースを使って対人系のメニューばかりしました。
普段はこんなに贅沢にコートをつかえないので。
やはりコートを広く使うとバスケが上手になる感じがします。
体育館の1人当たりの面積、大事だと思うなぁ～。
子供たちもいつもより楽しかったようです。
ということで、大きくなったらお金稼いで体育館買ってねお願いしておきました。
6年生最後の試合まであと2週間。
どうなるか楽しみですね。
GO BLUE!
Habe
あったかいですね～。
メニュー
・ハンドリング
・ストレッチ
・フットワーク
・コーディネーショントレーニング
・ドリブルシリーズ
・ドリブル1on1
・2ボールレイアップ
・ゴールしたパスから1on1
・スイート１７
コーディネーションは、ディファレンシングとカップリング、オリエンテーション能力を中心に刺激を入れています。
調整力と同時に複数のことをする能力、位置把握能力と表現できるのでしょうか。
出来なくていいのでやってみましょう。
やる気すら起きなかったらコーチに相談に行きましょう。
ちょっと簡単なバリエーションを教えてもらえるでしょう。
ドリブルシリーズは前後の変化、横の変化をはっきり出しましょう。
変化があるからディフェンスが大変になります！
ドリブル1on1はとにかくギャップを作ること。
ドリブルの技術を試そう！
タイミングとスピードで抜くことも大事だけどそれだけだとそのうち壁が来るよ～。
スイート１７。まだか！17タッチは！！
【ヒトコト】
ハンドリングは2人で対戦形式にしました。
いつもより集中してやっていたね。
1人でお家で練習する時もそれくらい集中してやると上手になるよ。
集中力。大切です！！
週末は色々活動があるね。
他の体育館使用団体さんが譲ってくださっているから練習できるんだよ。
感謝の気持ちをもってありがたく使わせていただきましょう！！
GO BLUE!
Habe
メニュー
・ハンドリング
・ストレッチ
・フットワーク
・コーディネーショントレーニング
・ドリブルシリーズ
・ドリブル1on1
・2ボールレイアップ
・ゴールしたパスから1on1
・スイート１７
コーディネーションは、ディファレンシングとカップリング、オリエンテーション能力を中心に刺激を入れています。
調整力と同時に複数のことをする能力、位置把握能力と表現できるのでしょうか。
出来なくていいのでやってみましょう。
やる気すら起きなかったらコーチに相談に行きましょう。
ちょっと簡単なバリエーションを教えてもらえるでしょう。
ドリブルシリーズは前後の変化、横の変化をはっきり出しましょう。
変化があるからディフェンスが大変になります！
ドリブル1on1はとにかくギャップを作ること。
ドリブルの技術を試そう！
タイミングとスピードで抜くことも大事だけどそれだけだとそのうち壁が来るよ～。
スイート１７。まだか！17タッチは！！
【ヒトコト】
ハンドリングは2人で対戦形式にしました。
いつもより集中してやっていたね。
1人でお家で練習する時もそれくらい集中してやると上手になるよ。
集中力。大切です！！
週末は色々活動があるね。
他の体育館使用団体さんが譲ってくださっているから練習できるんだよ。
感謝の気持ちをもってありがたく使わせていただきましょう！！
GO BLUE!
Habe
とっても寒いです。
メニュー
シェービング
ブロックアウトドリル
ボールマンディフェンスドリル
対面パス
２ラインパス
ツーメン/ペイントショット
３ｏｎ３ダブルチーム
ゲーム
コンディショニング
たいめんぱす
膝を床につけるようにして、すぐにその足を前足に引き付ける。
と、同時にパス！！
位置エネルギーをボールに伝えるコツですね。
支えをなくして落ちてくるエネルギーを前方向のエネルギーにかえ、
足をひきつけることで前足で踏ん張ることになり支点ができて、
むちのように運動エネルギーがボールに伝わっていくのです。
まえは、前に飛ぶことで、そのエネルギーを伝えられるかなと思っていましたが、
チョットうまくいきませんでした。
無意識で行っている動作が抜けていたんですね。
膝を抜いて、ひきつける！
けっこういいかんじがします。
3on3ダブルチームはボールに必ず2人ディフェンスが付くこと。
どんどんボールを取りに行くこと。
プレッシャーの中でボールをキープして、正しい判断をしてシュートを入れる練習。
わからないから止まっていてはいつまでもわからない。
動いて失敗してその中で正解を探していこう。
ディフェンスは視野とポジショニングのトレーニングになっているかんじがします。
オフェンスにはボールを守りながら周りを見る、判断を速くする練習になっています。
オールコートプレスをするチームのほうが判断スピードや技術が高い印象がありました。
もしかしたら、こういうところの影響があるのかもしれませんね。
ゲームは準備が遅かったから最後までできなかったね～。
準備を速くすのは大事ですよ～。
【最後に】
息子がじ～と練習を見ている時間がありました。
ゲームの時に「僕もやる！」と言って入りたがったので、
私がつきっきりになってコートに入れてあげました。
プレーしていた選手は小さな子がいてプレーしにくかったかもしれないけど、
周りを見てプレーするよいトレーニングになっているんですよ～。
当の息子はちょっとパスができて楽しかったみたいです。
さすがにペイント周りにはいけないので、
「広がってほかの人が攻めるスペースを作るぞ！」と指示しました。
そしたらたまたまシュートが入ったのですが、その時に
「息子君がスペース取ったから他の人が点取れたよ！」
っと伝えたらわかっているのかいないのかわかりませんが嬉しそうにしていました。
練習後もバスケがやり足りなかったようで選手に手伝ってもらってミニゲームをしました。
抱っこされてダンクシュートをしたり、ボールを追いかけたり楽しかったようです。
協力してくれた選手たちありがとうございました。
他の人のことを気にしながらプレーするのはとってもよい練習です。
息子がやる気あるときはまた手伝ってね～。
GO BLUE!
Habe
メニュー
シェービング
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ボールマンディフェンスドリル
対面パス
２ラインパス
ツーメン/ペイントショット
３ｏｎ３ダブルチーム
ゲーム
コンディショニング
たいめんぱす
膝を床につけるようにして、すぐにその足を前足に引き付ける。
と、同時にパス！！
位置エネルギーをボールに伝えるコツですね。
支えをなくして落ちてくるエネルギーを前方向のエネルギーにかえ、
足をひきつけることで前足で踏ん張ることになり支点ができて、
むちのように運動エネルギーがボールに伝わっていくのです。
まえは、前に飛ぶことで、そのエネルギーを伝えられるかなと思っていましたが、
チョットうまくいきませんでした。
無意識で行っている動作が抜けていたんですね。
膝を抜いて、ひきつける！
けっこういいかんじがします。
3on3ダブルチームはボールに必ず2人ディフェンスが付くこと。
どんどんボールを取りに行くこと。
プレッシャーの中でボールをキープして、正しい判断をしてシュートを入れる練習。
わからないから止まっていてはいつまでもわからない。
動いて失敗してその中で正解を探していこう。
ディフェンスは視野とポジショニングのトレーニングになっているかんじがします。
オフェンスにはボールを守りながら周りを見る、判断を速くする練習になっています。
オールコートプレスをするチームのほうが判断スピードや技術が高い印象がありました。
もしかしたら、こういうところの影響があるのかもしれませんね。
ゲームは準備が遅かったから最後までできなかったね～。
準備を速くすのは大事ですよ～。
【最後に】
息子がじ～と練習を見ている時間がありました。
ゲームの時に「僕もやる！」と言って入りたがったので、
私がつきっきりになってコートに入れてあげました。
プレーしていた選手は小さな子がいてプレーしにくかったかもしれないけど、
周りを見てプレーするよいトレーニングになっているんですよ～。
当の息子はちょっとパスができて楽しかったみたいです。
さすがにペイント周りにはいけないので、
「広がってほかの人が攻めるスペースを作るぞ！」と指示しました。
そしたらたまたまシュートが入ったのですが、その時に
「息子君がスペース取ったから他の人が点取れたよ！」
っと伝えたらわかっているのかいないのかわかりませんが嬉しそうにしていました。
練習後もバスケがやり足りなかったようで選手に手伝ってもらってミニゲームをしました。
抱っこされてダンクシュートをしたり、ボールを追いかけたり楽しかったようです。
協力してくれた選手たちありがとうございました。
他の人のことを気にしながらプレーするのはとってもよい練習です。
息子がやる気あるときはまた手伝ってね～。
GO BLUE!
Habe
ウルヴァリンズは今まで人数制限を行ってきました。
ですが、それを撤廃することにしました。
日本ミニバス連盟の学区制限によりウルヴァリンズに
入れなければバスケができない子が出てきてしまうので
無理を覚悟で制限しないことにしました。
という事で、下作延小学校、久地小学校、高津小学校の子で
バスケしたい子は、ご連絡くださいませ。
その学区の私学の子もご連絡ください。
随時体験練習受付中です。
特に4年生以下の男子、1年生の女子は人数が少ないので試合に沢山出られる可能性大です！！
興味のある方は、
wtmbbc@gmail.com
までご連絡くださいませ。
はべ
ホームページ↓↓↓
http://wtmbbc.jimdo.com/
ですが、それを撤廃することにしました。
日本ミニバス連盟の学区制限によりウルヴァリンズに
入れなければバスケができない子が出てきてしまうので
無理を覚悟で制限しないことにしました。
という事で、下作延小学校、久地小学校、高津小学校の子で
バスケしたい子は、ご連絡くださいませ。
その学区の私学の子もご連絡ください。
随時体験練習受付中です。
特に4年生以下の男子、1年生の女子は人数が少ないので試合に沢山出られる可能性大です！！
興味のある方は、
wtmbbc@gmail.com
までご連絡くださいませ。
はべ
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http://wtmbbc.jimdo.com/
雪予報ですが積もらずに無事練習でした。
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
ドリブルシリーズ
ドリブル1on1
コーディネーショントレーニング
2ボールレイアップ
ウイング1on1 +パッサー
ルーズボール2on1
今日もメニューを渡して子供たちに進めさせました。
人数も少なかったこともありスムーズに進みました。
ポイントを押さえながらやっている子が沢山いてよかったです。
月曜日の宿題を意識して練習した子がいました。
問題点を見つけて対処を考えそれを実践する。
その力を身につけるためのよい訓練ですよ。
せっかくだから有効にこのチャンスを使おうね。
最後にエネルギーの話をしました。
コーチが発するエネルギーの量で練習の質が変わります。
エネルギーが高ければ高いほど良い練習になります。
選手の意識も影響しますが、コーチの意識もとても大きな影響力があります。
では、選手は練習の質をコントロールできないのか？
そんなことはありません。
選手が一生懸命プレーすればよい練習になります。
本気でプレーする選手のエネルギーはコーチのモチベーションすら高めることができます。
どうしますか？
与えられた環境の中でプレーするか？
それとも環境自体を作っていくか？？
練習の質が悪かったとき、
環境や他人のせいにするのではなく、自分にできることに目を向けませんか？
日曜日は練習試合です！！
楽しみましょう！！！
GO BLLUE!
Habe
【メニュー】
ハンドリング
ストレッチ
フットワーク
ドリブルシリーズ
ドリブル1on1
コーディネーショントレーニング
2ボールレイアップ
ウイング1on1 +パッサー
ルーズボール2on1
今日もメニューを渡して子供たちに進めさせました。
人数も少なかったこともありスムーズに進みました。
ポイントを押さえながらやっている子が沢山いてよかったです。
月曜日の宿題を意識して練習した子がいました。
問題点を見つけて対処を考えそれを実践する。
その力を身につけるためのよい訓練ですよ。
せっかくだから有効にこのチャンスを使おうね。
最後にエネルギーの話をしました。
コーチが発するエネルギーの量で練習の質が変わります。
エネルギーが高ければ高いほど良い練習になります。
選手の意識も影響しますが、コーチの意識もとても大きな影響力があります。
では、選手は練習の質をコントロールできないのか？
そんなことはありません。
選手が一生懸命プレーすればよい練習になります。
本気でプレーする選手のエネルギーはコーチのモチベーションすら高めることができます。
どうしますか？
与えられた環境の中でプレーするか？
それとも環境自体を作っていくか？？
練習の質が悪かったとき、
環境や他人のせいにするのではなく、自分にできることに目を向けませんか？
日曜日は練習試合です！！
楽しみましょう！！！
GO BLLUE!
Habe
練習です。
【メニュー】
シェービング
ブロックアウトドリル
ボールマンディフェンスドリル
２ラインパス
対面パス
２ラインパス
ツーメン/ペイントショット
ミートショット
2on2
スクウェアパス
3メンドリル
オールコート3on3
オールコートレイアップ
ショルダーパス
スイート１７
【選手コーチ】
今日は日直にメニューを進めさせました。
時間とメニューを何度も見直していました。
「終わった後に大変だったでしょ？」
ときいたら
「はい。コーチの大変さがわかりました。」
と答えていました。
次回の練習でどんな行動をとってくれるか楽しみです。
【膝を床につける】
パスをするときに、軸足の膝を床につけるように下げながらパスをする（下げてからパスではない）。
そうすると体重が乗ってボールに勢いがでました。
また、軸足が床から離れないので移動しながらのパスではトラヴェリングになりにくい。
公園で遊んでいるときに思いついてポイントですがやってみたら結構いいですね。
見た感じもかっこよくなりました。
【今日の練習の雰囲気】
今日の練習は普段よりゆるんでいました。
子供たちに理由を聞いてみたけど誰もわかりませんでした。
気づかないもんなんだなぁと思ってみていました。
ゆるんでいた理由を考えそれを改善する方法を考え
次の練習に生かしなさいという指示でもって練習を終えました。
週末は新人戦ですね。
当たって砕けてきましょう！！
GO BLUE!
Habe
【メニュー】
シェービング
ブロックアウトドリル
ボールマンディフェンスドリル
２ラインパス
対面パス
２ラインパス
ツーメン/ペイントショット
ミートショット
2on2
スクウェアパス
3メンドリル
オールコート3on3
オールコートレイアップ
ショルダーパス
スイート１７
【選手コーチ】
今日は日直にメニューを進めさせました。
時間とメニューを何度も見直していました。
「終わった後に大変だったでしょ？」
ときいたら
「はい。コーチの大変さがわかりました。」
と答えていました。
次回の練習でどんな行動をとってくれるか楽しみです。
【膝を床につける】
パスをするときに、軸足の膝を床につけるように下げながらパスをする（下げてからパスではない）。
そうすると体重が乗ってボールに勢いがでました。
また、軸足が床から離れないので移動しながらのパスではトラヴェリングになりにくい。
公園で遊んでいるときに思いついてポイントですがやってみたら結構いいですね。
見た感じもかっこよくなりました。
【今日の練習の雰囲気】
今日の練習は普段よりゆるんでいました。
子供たちに理由を聞いてみたけど誰もわかりませんでした。
気づかないもんなんだなぁと思ってみていました。
ゆるんでいた理由を考えそれを改善する方法を考え
次の練習に生かしなさいという指示でもって練習を終えました。
週末は新人戦ですね。
当たって砕けてきましょう！！
GO BLUE!
Habe
いや～、寒い。
ダウンが脱げない・・・。
【メニュー】
・ハンドリング
・ストレッチ
・フットワーク
・ドリブルシリーズ
・ドリブル1on1
・タッチタッチ
・コーディネーショントレーニング
・2ボールレイアップ
・ゴールしたパス1on1
・スイート１７
ドリブルは・・・、
突き出しは大事にしてね。
スピードと方向に変化をつけて抜く！
間合いを計って抜く！！
でもって、エイブルドリブルと呼んでいるドリブルメニュー。
肘を支点にして手を内から外に大きく回してドリブルを突くやつね。
いわゆる「こねるドリブル」になるのですが、これがとっても大事！！
ドリブルはガンガンこねようね。
ジャブフェイク、クロスオーバーのフェイント時、フロート、プールバック（ドリブルしながら下がる）等々、いろんなところで使う動きです。
ドリブルはダブルドリブルにならないようにしながらガンガンこねましょう！！
タッチタッチはテレビでやってたメニューをやってみました。
2人同時にやるバージョンでもできる子が結構いてびっくりしました。
出来るもんなんですね～。
コーディネーションはディファレンシングを中心にドリブルスキルにつなげてやっています。
できないことも楽しそうに集中してやっていますね。
2ボールレイアップの最も大事なポイントはミートから突き出し。
前回も同じ事書きましたね。
ほんっとに大事ですよ～。
今日の1on1は、子供たちのリクエストによりゴールしたパス1on1。
楽しそうにやっていましたね。
抜くか打つかの判断を徹底的に意識しましょう。
最後はスイート１７！！
私も走りましたがやばいくらいきつかった～。
ぎりぎり17タッチできましたが、終わった後に過呼吸気味に・・・。
しばらくたっても足がだるかったです。
まだ子供たちは１７タッチ成功者がいません。
誰が最初に１７タッチできるかな？？？
細かいことを徹底的に意識することでうまくなるよ～。
うまくなりたきゃ気にしましょう。
GO BLUE!
Habe
ダウンが脱げない・・・。
【メニュー】
・ハンドリング
・ストレッチ
・フットワーク
・ドリブルシリーズ
・ドリブル1on1
・タッチタッチ
・コーディネーショントレーニング
・2ボールレイアップ
・ゴールしたパス1on1
・スイート１７
ドリブルは・・・、
突き出しは大事にしてね。
スピードと方向に変化をつけて抜く！
間合いを計って抜く！！
でもって、エイブルドリブルと呼んでいるドリブルメニュー。
肘を支点にして手を内から外に大きく回してドリブルを突くやつね。
いわゆる「こねるドリブル」になるのですが、これがとっても大事！！
ドリブルはガンガンこねようね。
ジャブフェイク、クロスオーバーのフェイント時、フロート、プールバック（ドリブルしながら下がる）等々、いろんなところで使う動きです。
ドリブルはダブルドリブルにならないようにしながらガンガンこねましょう！！
タッチタッチはテレビでやってたメニューをやってみました。
2人同時にやるバージョンでもできる子が結構いてびっくりしました。
出来るもんなんですね～。
コーディネーションはディファレンシングを中心にドリブルスキルにつなげてやっています。
できないことも楽しそうに集中してやっていますね。
2ボールレイアップの最も大事なポイントはミートから突き出し。
前回も同じ事書きましたね。
ほんっとに大事ですよ～。
今日の1on1は、子供たちのリクエストによりゴールしたパス1on1。
楽しそうにやっていましたね。
抜くか打つかの判断を徹底的に意識しましょう。
最後はスイート１７！！
私も走りましたがやばいくらいきつかった～。
ぎりぎり17タッチできましたが、終わった後に過呼吸気味に・・・。
しばらくたっても足がだるかったです。
まだ子供たちは１７タッチ成功者がいません。
誰が最初に１７タッチできるかな？？？
細かいことを徹底的に意識することでうまくなるよ～。
うまくなりたきゃ気にしましょう。
GO BLUE!
Habe
寒さが緩む１月２６日。
練習です。
【メニュー】
・シェービング
・ブロックアウトドリル
・２ラインパス
・スクウェアパス
・２メン/ペイントショット
・ミートショット
・ルーズボール2on1
・2on2ポジション
・ポストアップ
・3メンドリル（ハイポストエントリー、ウイングエントリー）
・オールコート3on3
・オールコートレイアップ
・ショルダーパス
・スイート１７
シェービングができたかできなかったかみんなで判定。
できなかったのでみんなで決めたペナルティを実施。
来週はみんなでできたって言えるかな～。
2ラインパス、スクウェアパス、オールコートレイアップ
→すべて1歩でパスしましょう！軸足が浮いてからのパスはよほどのことがない限りやめときましょう！
2メンは・・・、
内側の手でぱすをすること。
シュートのパスはバウンズパス。
ボールを持ったらゴールを見る。
ゴールまでの道が空いていたら攻める！！
こんなことを意識しながらプレーしましょう。
ポストアップはディフェンスに肘を押し当ててスペースを確保することをしました。
肘が伸びるとファールだよ。
抑えても大丈夫だけど、押し込んだらファールだよ。
ディフェンスを押さえてボールをもらうスペースを作りましょう！
そして、直後の3on3でポストアップする子多数。
習ったことをすぐ使うスキルが身についてきたね～。
オールコート3on3は3メンドリルを使う練習。
まずは速攻で簡単なシュートを狙う。
それがだめだったらしっかり作ってドリルの動きを使ってみる。
全く同じ動きをする必要はないけど、使うイメージを持ちましょう。
スイート１７では16タッチが数名。
速く17タッチが出ないかなぁ～。
木曜日はドリブルと１ｏｎ１の練習です。
個人スキル磨くぞ～！！
GO BLUE!
Habe
練習です。
【メニュー】
・シェービング
・ブロックアウトドリル
・２ラインパス
・スクウェアパス
・２メン/ペイントショット
・ミートショット
・ルーズボール2on1
・2on2ポジション
・ポストアップ
・3メンドリル（ハイポストエントリー、ウイングエントリー）
・オールコート3on3
・オールコートレイアップ
・ショルダーパス
・スイート１７
シェービングができたかできなかったかみんなで判定。
できなかったのでみんなで決めたペナルティを実施。
来週はみんなでできたって言えるかな～。
2ラインパス、スクウェアパス、オールコートレイアップ
→すべて1歩でパスしましょう！軸足が浮いてからのパスはよほどのことがない限りやめときましょう！
2メンは・・・、
内側の手でぱすをすること。
シュートのパスはバウンズパス。
ボールを持ったらゴールを見る。
ゴールまでの道が空いていたら攻める！！
こんなことを意識しながらプレーしましょう。
ポストアップはディフェンスに肘を押し当ててスペースを確保することをしました。
肘が伸びるとファールだよ。
抑えても大丈夫だけど、押し込んだらファールだよ。
ディフェンスを押さえてボールをもらうスペースを作りましょう！
そして、直後の3on3でポストアップする子多数。
習ったことをすぐ使うスキルが身についてきたね～。
オールコート3on3は3メンドリルを使う練習。
まずは速攻で簡単なシュートを狙う。
それがだめだったらしっかり作ってドリルの動きを使ってみる。
全く同じ動きをする必要はないけど、使うイメージを持ちましょう。
スイート１７では16タッチが数名。
速く17タッチが出ないかなぁ～。
木曜日はドリブルと１ｏｎ１の練習です。
個人スキル磨くぞ～！！
GO BLUE!
Habe
寒いです。
インフルエンザが猛威を振るい始めました！
うがい手洗いして飯しっかり食ってよく寝ましょう！！
【メニュー】
・ハンドリング
・ストレッチ
・フットワーク
・ドリブルシリーズ
・ドリブル1on1
・コーディネーショントレーニング
・2ボールレイアップ
・1on1を2種類
ひたすらドリブルと1on1の曜日です。
最近ドリブルがうまくなったなぁと思うシーンが増えました。
これを1年間続けたらどうなるか。
楽しみですね。
２ボールレイアップはレイアップの練習ですが、
もっと大事なのはミートと突き出し。
ボールに飛びついてキャッチして、フェイントを入れて突き出し。
大きく速い突き出しをトラヴェリングにならないようにしましょう。
ボールを持ち上げてから突き出すと確実にトラヴェリングです。
指を上にボールを持ち下に落とすだけ！
絶対に持ち上げてはいけません！！
突き出し。とんでもなく大事です。
強烈な突き出しができればディフェンスを簡単に突破できます。
何歳になっても訓練が必要で、どんなレベルでも絶対に練習します。
それくらい大事。
強くて速い。そして、トラヴェリングにならない突き出しを身につけましょう！！
1on1は相手との駆け引き！
突き出しの技術、フィニッシュの技術を身につけよう！！
次の練習は月曜日。
シェービング、2ラインパス、スクウェアパス。
リベンジなるか！？
GO BLUE!
Habe
インフルエンザが猛威を振るい始めました！
うがい手洗いして飯しっかり食ってよく寝ましょう！！
【メニュー】
・ハンドリング
・ストレッチ
・フットワーク
・ドリブルシリーズ
・ドリブル1on1
・コーディネーショントレーニング
・2ボールレイアップ
・1on1を2種類
ひたすらドリブルと1on1の曜日です。
最近ドリブルがうまくなったなぁと思うシーンが増えました。
これを1年間続けたらどうなるか。
楽しみですね。
２ボールレイアップはレイアップの練習ですが、
もっと大事なのはミートと突き出し。
ボールに飛びついてキャッチして、フェイントを入れて突き出し。
大きく速い突き出しをトラヴェリングにならないようにしましょう。
ボールを持ち上げてから突き出すと確実にトラヴェリングです。
指を上にボールを持ち下に落とすだけ！
絶対に持ち上げてはいけません！！
突き出し。とんでもなく大事です。
強烈な突き出しができればディフェンスを簡単に突破できます。
何歳になっても訓練が必要で、どんなレベルでも絶対に練習します。
それくらい大事。
強くて速い。そして、トラヴェリングにならない突き出しを身につけましょう！！
1on1は相手との駆け引き！
突き出しの技術、フィニッシュの技術を身につけよう！！
次の練習は月曜日。
シェービング、2ラインパス、スクウェアパス。
リベンジなるか！？
GO BLUE!
Habe