成功者のやり方を寸分違わずなぞれば、きっと彼らと同じ成果をあげられるはずだ。

■　幸せなお金持ちになる今日の1言

成功者のやり方を寸分違わずなぞれば、
きっと彼らと同じ成果をあげられるはずだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アンソニー・ロビンズ


モデリングですね。

成功する人は、既に自分が得たい結果を得ている人と
同じ事をやることが多いそうです。

そうですよね。

自分で一から全てやるよりも、
既に成功している人が実証済みのやり方でやった方が、
早いです。

人生長いようで短いので、
あれもこれも一からやっていたら時間がありません。

既に成功している人がいるならば、
そのやり方を真似してやる方が早いですね。


僕も成功者のモデリングをしていきます!!


※アンソニー・ロビンズ(1960-)
「世界ナンバーワンのカリスマコーチ」と称される自己啓発作家、
講演家。ビル・クリントン前大統領、故ロナルド・レーガン元大統領、
投資家ジョージ・ソロス、クインシー・ジョーンズ、故ダイアナ元妃
など多くの世界的リーダー達に影響を与えた人物です。





■　編集後記

プロから学んだ、快適に長時間走り続ける
ジョギングのやり方です。

※タイムを競って速く走る方法とは違います。


ポイントは大きく2つ。

1.姿勢
2.心拍数


前回は、
最大心拍数からジョギングに適した心拍数を
割り出すやり方をお伝えしました。

⇒　http://ameblo.jp/wt-mk/entry-10916902369.html


今回は、実際に走るとき、どうやって心拍数を計ればよいか
についてです。


心拍数はハートレートモニターという機械で測ることができます。
ハートレートモニターは装着しながら走ることができます。

大きなスポーツショップなどで購入することができます。


スポーツジムやフィットネスに通っている場合は、
ランニングマシンやサイクリングマシンに
ハートレートモニターが備わっているものもあります。

それを利用するのもいいですね。


ここまでハートレートモニターの話をしてなんですが、

実は、ハートレートモニターがなくても
ある程度、適した心拍数がわかる方法もあります。


外を走るとき、ハートレートモニターを付けるのが
どうしても嫌だっていうときもあります。

旅行中、ハートレートモニターを忘れたけど、
街並みが気持ちいいので、ジョギングしたい
ってときもあります。

そういう時にどうしたらいいでしょうか？


そういう時は、

"会話しながらでも走れるくらい"

と覚えておいてください。


会話しながらでも走れるくらいの心拍数が
丁度よい心拍数にだいたいなっています。

ハートレートモニターがない場合は
是非お試しください。


ただし、厳密にする場合はハートレートモニターを使うことを
おすすめします。


次回は走る時間について、もう少し詳しく
お伝えします。

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