試合を棄権する原因となった腰痛はほぼ完治し、久々に競技場で走ってきた。
前回競技場で走ったのが6月22日。
一ヶ月近く間が空いたので、どうなることやらと思ったけれど、
なぜか結構いい感覚で走ることができた。
地面を体の軸の真下で感じ、それを体の中心で捉え、体の中心で地面を押すイメージ。
長く走っていなかったわりには、その感覚を少しは体感しながら走ることができた。
ただ、走るために必要な筋肉が衰えている。当然だけど。
跳ぶことに関しては、未知の世界のように感じる。
まあ、一からやり直しということ。
そのプロセスを楽しむことにしよう。
遡りトレーニング日記。
3日土曜にレと合同練習。
この日は雨だったので加古川競技場のトレーニング場でウエイト。
練習不足だったのにいきなりクリーンしたためか、腰を痛めてしまった。
さらに、20kg程度のシャフトを担ぎ、2分間以内に、
スピードスクワット50回＋40回＋30回をやってのけるという鬼のようなメニューをこなし、
（結果2分を少し超えてしまった）
体中の筋肉がもだえ苦しんだ。
腰痛が長引き、兵庫選手権を棄権することに。
1ヶ月程度前から兵庫選手権のために練習を再開していただけに、無念。
どこまで自分の体を戻し、調整できるか。
楽しみにしていただけに。
また次に向け、プロセスを踏んでいく楽しさを味わいたい。
6月22日の練習メニュー。
・アップ
・20＋50加速走×3本
・トラックでの助走走×約5本
１日中じっと座って仕事をしていたためか、
それとも別の理由のためか、
よくわからないがまったく走れず。
加速走も助走走もスピードを上げようとすると
途端に動きが固くなってしまうので、
流しより少し速めのスピードで、ゆったりと。
蚊に刺されたくらいの刺激が入った練習だった。
夜に練習するといい気分転換にはなるけれど、
家に帰って風呂入って飯食うと10時を過ぎてる。
それから仕事の続きをするんだけど、眠い。
もう今日はダメだわ。
